موضوع: قلة الحركة تؤدي الى الشيخوخة المبكرة

ردود: 10 | زيارات: 1029
  1. #1
    عضو متميز
    صور رمزية y@sser
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    المنطقة
    جوانتانامو مصر
    ردود
    10,884

    قلة الحركة تؤدي الى الشيخوخة المبكرة

    اشارت دراسة قام بها فريق من جامعة كينجز كوليج البريطانية المرموقة الى ان قلة النشاط البدني قد تؤدي الى الشيخوخة المبكرة.

    وقام الباحثون باجراء الاختبارات على عدد كبير من التوائم تبين لهم ان الذين كانوا يمارسون نشاطا بدنيا خلال اوقات الفراغ بدوا اكثر شبابا من اقرانهم الذين لم يمارسوا مثل هذا النشاط.

    كما وجدوا ان طول الاجزاء التي تطلق عليها TELOMERES في سلاسل الحمض النووي (DNA) لدى الاشخاص قليلي الحركة اقصر ممن لدى الناشطين بدنيا حيث يعتقد ان هذا الجزء مسؤول عن قصر عمر الخلايا.

    ويربط الباحثون بين النشاط البدني وانخفاض معدل السرطان وامراض القلب ومرض السكري.

    وهذه الدراسة لا تؤكد العلاقة بين الامراض وقلة النشاط البدني بل العلاقة بين الشيخوخة المبكرة وقلة النشاط.

    وشملت الدراسة 2401 من التوائم البيض حيث وزعت عليهم استمارات حول النشاط البدني الذين يقومون به خلال حياتهم اليومية وبعد ذلك اخذت عينات من دمهم لدراسة الحمض النووي لديهم.

    وركز الباحثون على دراسة TELOMERES وهي تمثل نهايات سلاسل الحمض النووي ومسؤولة عن حمايتها.

    ومن المعروف ان هذه الاجزاء قصيرة لدى المتقدمين في السن مما يعرض الخلايا للتلف السريع والموت.

    وتمت دراسة الكريات البيض في دم جهاز المناعة وجد الباحثون ان التيلوميرات فقدت وسطيا 21 جزءا منها كل عام اضافة الى انهم وجدوا ان التيلوميرات لدى الاشخاص القليلي النشاط اقصر مما لدى النشطاء بدنيا.

    وتبين للباحثين ان الاشخاص الذين يمارسون نشاطا بدنيا مثل الجري ولعب التنس والالعاب البهلوانية لمدة 200 دقيقة اسبوعيا كانت التيلوميرات لديهم اطول بحوالي 200 جزء.

    اما الاشخاص الاكثر نشاطا من الناحية البدنية من بين الذين جرت دراستهم فتبين انهم بدوا اصغر عمرا بحوالي عشر سنوات من الذين لا يمارسون نشاط بدنيا.

    كما ان دراسة الفروق بين التوائم الذين يعيشون حياة نشطة بدنيا واقرانهم غير الناشطين بدنيا اعطت نفس النتائج.

    تأثير التوتر
    واشارت الدراسة الى ان الخلايا لدى الاشخاص قليلي الحركة اكثر عرضة للتلف.

    ويعتقد ان التوتر له تأثير سلبي على طول التيلوميرات وهو ما يمكن التخفيف منه عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

    وخلصت الدراسة التي نشرتها الجامعة في نشرتها الداخلية الى ان الاشخاص "الذين يمارسون النشاط البدني بشكل منتظم هم اكثر شبابا من غيرهم من الناحية الجسدية".

    MH-OL
    المصدر
    http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/sci_...00/7216788.stm
    بلاد الكوارث
    حيث جميع الشعب وجلاديه يبحثون عن العقل والقلب والشجاعه المفقودين
    لكن للاسف لاوجود للساحر اوز
    وتنتهي القصه بفقد الحذاء الاحمر
    وتبقي اليس في بلاد الكوارث للابد

    مدونتي


  2. #2
    عضو متميز
    صور رمزية فلاشــــــــــاوي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المنطقة
    مـــــصــــــر
    العمر
    33
    ردود
    3,802
    .. الشباب شباب القلب يا ياسر ههههه.. بهزر طبعا ... قبل ما أنزل القاهرة .. كنا كل خميس بنلعب كورة في النادي الرياضي بتاع المدينة بتاعتنا مع فريق إسمه القدامى ... كلهم رجالة كبار متجوزين ومنهم اللي وصل 55 سنة ولسه بيلعب كورة ... وبجد كانوا متعبيين ... يعني كنا بنهزمهم 3 - 1 بالعافية

  3. #3
    عضو متميز
    صور رمزية y@sser
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    المنطقة
    جوانتانامو مصر
    ردود
    10,884
    وبجد كانوا متعبيين ... يعني كنا بنهزمهم 3 - 1 بالعافية
    ههههههههههههههههه
    اللعبه الوحيده التي حاولت معها ولم اجيدها
    تخيل لعبت سله وتنس ولم استطيع لعب كرة القدم
    اعتقد هزيمتي ستكون اسهل من هؤلاء
    انا عموما افضل الجري علي كل الرياضات يليه الكونج فو
    بلاد الكوارث
    حيث جميع الشعب وجلاديه يبحثون عن العقل والقلب والشجاعه المفقودين
    لكن للاسف لاوجود للساحر اوز
    وتنتهي القصه بفقد الحذاء الاحمر
    وتبقي اليس في بلاد الكوارث للابد

    مدونتي

  4. #4
    عضو متميز
    صور رمزية الرايقي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    المنطقة
    السعوديه -الرياض
    العمر
    46
    ردود
    3,278
    شكراً ياسر على هذه المعلومات المفيده جداً والله انني اعاني من قلة الرياضه وارى ان وزني يزداد بشكل مخيف .

    لكن في الايام القادمه ساعمل رياضه ان شاء الله . موفق اخي للخير دائماً.
    « الانسان اذا نظر للرفاهيه وتنعيم جسده,وصار همه ان ينعم هذا الجسدالذي مآله الى الديدان والنتن,وهذا هو البلاء,وكأن الانسان لم يخلق لأمرعظيم,والدنيا ونعيمها انماهي وسيله فقط,نسأل الله ان نستعمله واياكم وسيله »

  5. #5
    عضو متميز
    صور رمزية A.yousf
    تاريخ التسجيل
    May 2004
    ردود
    3,301
    والله كنت بلعب لياقة بطلت علي شان شغلي
    www.DEEPEFFECTS.COM

    أخوكم عبد الرحمن يوسف

  6. #6
    عضو متميز
    صور رمزية y@sser
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    المنطقة
    جوانتانامو مصر
    ردود
    10,884

    اكرمك الله اخي الرايقي
    بالصحه الدائمة بأذن الله
    ..........
    اخي الجرح لن تخسر شيء بنصف ساعه جيم او جري يوميا
    اعتبرها فسحه
    بلاد الكوارث
    حيث جميع الشعب وجلاديه يبحثون عن العقل والقلب والشجاعه المفقودين
    لكن للاسف لاوجود للساحر اوز
    وتنتهي القصه بفقد الحذاء الاحمر
    وتبقي اليس في بلاد الكوارث للابد

    مدونتي

  7. #7
    عضو متميز
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    العمر
    28
    ردود
    4,029
    اخبارك ياياسر...جاتنا اخبار ان المدعو ابومعاذ نزل صور لخمسة شباب فيهم واحد اسمه ياسر

    بالنسبه لي جاتني فتره لمدة سنه كدا مااتحرك ابدا إلا للمسجد والجامعة وبعدها بالبيت ....

    حسيت كل امراض الدنيا فيّا وبرضه حاسس بكسل فضيع ....

    ليّا ست اشهر امشي لمدة نصف ساعه يوميا وكمان جاء الحج ومشيت مشي فضيع جدا : ( ....

    بس مع التعب تحس بالراحة لما تييجي تنام ولما تيجي تجلس تحس انك مرتاح نوعا ما ^_^

  8. #8
    الواحد لازم يلحق على نفسه

    تحياتي

  9. #9
    عضو متميز
    صور رمزية y@sser
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    المنطقة
    جوانتانامو مصر
    ردود
    10,884
    مرحب اخي عامر
    دي خدعه
    لا يمكن ظهوري لاسباب تتعلق بالامن القومي لمنطقة الغرب الاوسط
    ...........................
    نجمي نورت موضوعي
    انا مش عارف ليش الشباب ما يعملو اختراق ضاحيه بشكل اسبوعي !
    بلاد الكوارث
    حيث جميع الشعب وجلاديه يبحثون عن العقل والقلب والشجاعه المفقودين
    لكن للاسف لاوجود للساحر اوز
    وتنتهي القصه بفقد الحذاء الاحمر
    وتبقي اليس في بلاد الكوارث للابد

    مدونتي

  10. #10
    عضو نشيط
    صور رمزية عمرو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المنطقة
    مكان أحبه كثيرًا
    ردود
    675
    موضوع في وقته بالضبط يا ياسر ،
    قبل فترة الامتحانات - أي حتي سبتمبر الماضي - كنت مواظب علي لعبة التنس ثلاث مرات اسبوعيًا ، وكانت أول سنة ألعب فيها أي نوع من أنواع الرياضة منذ الثانوية العامة ، والنتيجة كانت أفعل من السحر ! أنقصت من وزني 16 كيلو جرام في مدة 3 شهور فقط ! أما الآن فقد زدت 7 كيلو جرامات مرة أخري بسبب فترة الامتحانات اللعينة علي مدي شهور اكتوبر ، نوفمبر ديسمبر ويناير! والآن أريد أن أقوم بأي نوع من أنواع الرياضة ولكن حالة الطقس لا تشجع علي الإطلاق لعمل أي شئ ،

    ذهبت البارحة لصالة الألعاب الرياضية gym مع أصدقائي ولكن لم يعجبني الوضع ، فالتمارين تبدو كأنها وظيفة لابد علي من القيام بها ، لا متعة فيها علي الإطلاق ، مجرد محاكاة مصطنعة للرياضة بحيث تبدو وكأنك تلعب رياضة ولكنك في الواقع لا تلعب أي شئ ، بل أنك ثابت في مكانك لا تتحرك !

    ما أن يتحسن الجو قليلاً سوف أعود للتنس مرة أخري إن شاء الله ، فهي لعبة أكثر من ممتازة تجمع بين مميزات عديدة :
    1- لا تحتاج لترتيبات كثيرة ، لا اتفاقات مع أصدقاء في الغالب دائمًا مشغولين ، وإن هم فرغوا فأنت المشغول ، مثلما هو الحال في ترتيبات مباريات الكرة ، بل يمكنك الذهاب مع صديق واحد فقط أو حتي الذهاب وحدك واللعب مع المدرب ، وبالتالي تضمن أنك تمارس رياضة بصفة منتظمة.
    2- لعبة ممتعة جدًا ، لا تقارن بصالة الأجهزة الرياضية المملة.
    3- فعالة جدًا صحيًا ، انا فقدت 16 كيلوجرام من وزني في 3 شهور ، مع نظام غذائي بسيط أعمل به يومًا نعم ويومًا لا ، لكن الأصل كان في الرياضة.

    والآن أنا أخطط للوصول إلي وزن 85 كيلو جرام ، وهو الوزن المناسب لطولي ، وبالتالي علي أن أخسر 12 كيلو جرام إضافية في الفترة المقبلة !

    ولكن هذا أمر هين باستبعاد الامتحانات (التي ذهب إلي غير رجعة إن شاء الله) ، ولذا من يريد أن يتحداني في التنس بداية من أواخر فبراير فأنا ألعب في ستاد الجامعة في المنصورة
    http://blog.amr-g.com

    إن امتلاك الحياة الدنيا عن قدرة وخبرة هو السبيل الأوحد لنصرة المبادئ والمذاهب... *محمد الغزالي*

Bookmarks

قوانين الموضوعات

  • لا يمكنك اضافة موضوع جديد
  • لا يمكنك اضافة ردود
  • لا يمكنك اضافة مرفقات
  • لا يمكنك تعديل مشاركاتك
  •  
  • كود BB مفعّل
  • رموز الحالة مفعّل
  • كود [IMG] مفعّل
  • [VIDEO] code is مفعّل
  • كود HTML معطل