اشرب مي كثير النتيجة مضمونه 100%
وبعد عن الكمبيوتر ولعب رياضه <<< انا عارف هاي صعبه عليك
التعديل الأخير تم بواسطة AHMAD-MAX; 06 / 05 / 2008, 04:29 AM.
... ...
الحرية هي التوحيد ..
عكس الحرية الشرك بالله تعالى ..
تحرر من عبادة الاشياء حتى عبادة النفس والهوى وصرفها لله وحده ..
وتمرد على كل قانون غير قانون الله ..
ان لم تعبد الله وحده ... سوف تكون عبدا لملايين الاشياء ..
معلش انا حقوللك على حاجة تفرق معاك كتيير قوى
و احسن من اى رجيم
او حاجة لازم يكون بالك مرتاح و راضى
تقول ازاى
بالك مرتاح لانك لما بتكون متعصب الكيمياء بتاعة الجسم بتتغير
و ده سبب اساسى
و تكون راضى يعنى اتصالح مع جسمك و متحملوش اكتر من طاقته
اخر حاجة
الاكل زى الكيمياء
يعنى تاكل رز مسلوق بس مفيش مشكلة
لكن رز مع لحمة مع شوية شوربة بقى فية سعرات حرارية اكثر بكتير
كتر من الالياف فى الاكل (طبق سلطة محترم)
أهم ما في الموضوع يا أخي أنك تنظم أوقات تناولك للوجبات الغذائية ولا تقل عن ثلاث وجبات يوميا وحاول تكثر من الخضار في طعامك وتناول ما تشتهي نفسك ولكن ليس لحد الإشباع لأنه أكثر أنواع الريجيم بتكون قاسية وتعتمد على الحرمان وهو ما يسبب حرمان للنفس وبعد فترة ستجد أنك لن تستطيع الاستمرار بالريجيم وبدأ يزيد وزنك بسرعة كبيرة بعد أن تكون قد فقدت من وزنك الكثير
حاول تلعب رياضة لا تقل عن ثلاثين دقيقة يوميا ولو أحببت وزعها على يومك طبعا أنا نبهتك على مسألة تنظيم وجباتك خلال اليوم وهو شيء أساسي ومهم وأن لا تقل عن ثلاث وجبات وحاول أن لا تشبع يعني أول ما تحس نفسك بدأت تشعر بالشبع اترك الطعام لا تظل قاعد حتى لاتطلبه نفسك واصبر قليلا فالأمر محتاج للصبر حتى تتعود عليه طبعا المشروبات الغازية عداك أنها تسبب السمنة فهي مضرة جدا بالصحة وخاصة العظام والأسنان مع احترامي وتقديري للشباب ولك مني جزيل الشكر على فكرة أنا كمان عاوز أعمل ريجيم لكني مشكلتي هي تنظيم وقت تناول الوجبات فهي عندي مشكلة أساسية بسبب طبيعة عملي الطويلة ولك خالص تحياتي وللجميع .
أخوكم ومحبكم في الله
تعليق