موضوع: موضوع مهم جدا لضعاف البنيه الجسديه

ردود: 4 | زيارات: 10141
  1. #1
    Blender&Sculptris
    صور رمزية BaGheEra
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    المنطقة
    KSA
    ردود
    4,051

    موضوع مهم جدا لضعاف البنيه الجسديه

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    انا رئيت احد الاصدقاء موضوعه يشكو من ضعف ويمكن يتعرض للضرب ولو كان اصغر منه جسدا وعمرن

    هذا طبيعي انما تجد اغلب الناس ياكل 5 سندوتشات في ربع ساعه ويوميا ولا بان فيه شي

    لماذا هناك ما يسمى بالغدد الغدد عند بعض الاشخاص لا تفرز هورمونات كبيره انما تفرز 20 غرام يوميا هذا طبيعي

    الحل انك تاكل لحم بقر نصف مستوي لاكي يتغذى جسمك بالبروتين الطبيعي

    ما هو البروتين وما هي اهميته
    البروتينيات هي جزيئات متكونة من مجموعة من الأحماض الأمينية التي يقوم الجسم بتكسيرها وامتصاصها بغرض إعادة بناء واصلاح الأنسجة والإنسان يحتاج الى حوالي عشرين حمض أميني لكي يعيش لكن أجسادنا تستطيع أن تصنع معظمهم .
    ولكن ثمان أحماض أمينية فقط يجب أن يحصل عليها الجسم عن طريق الأطعمة (الأحماض الأمينية الضرورية)
    أ
    هميتها:-
    البروتين ضروري لصحة الإنسان ففي الحقيقة أجسادنا والشعر والعضلات والأظافر الى آخره . تصنع بشكل أساسي من البروتين. وبالنظر الى العضلات والأظافر فأننا نكتشف أن البروتينيات تختلف فيما بينهم لتكون هذين النسيجي المختلفين لذلك لان اختلاف تجمع أي من ال22 حمض أميني المعروفين يكون فى النهاية بروتين مختلف . وكل سلسلة من الأحماض الأمينية المختلفة تكون جزئ بروتيني مختلف.


    ما هي كمية البروتين الطلوبه

    صرحت المنظمة الأمريكية لتناول الأغذية والأدوية بان الكمية المطلوبة اليومية من البروتين يجب أن تكون حوالي 10% من مجموع السعرات الحرارية التى يستهلكها الإنسان يوميا
    وبما أن جرام البروتين يحتوى على أربع سعرات فعند الحاجة الى تناول 200سعر حراري فى اليوم أي 10% من مجموع السعرات الحرارية التى يحصل عليه يوميا
    ولكن معدل الاستهلاك العالمي للبروتين يصل الى 90 جرام يوميا
    -كما صرخت منظمة(RDA) بان تناول 8 جرام لكل 10 كياو جرام من وزن الجسم يمثل إمداد كافي من البروتين .

    طيب تعرفنى عليه الحين

    لابد من اكل البروتين يوميا

    وانتبهوا من البروتين الصناعي راح اتكلم عن اضراره بعدين

    اي افضل التمارين لتقوية الجسم واكتساب افضل دفاع عن النفس

    هي الملاكمه الملاكمه هي من افضل كل التمارين الرياضه لدى بعض المناطق ويوجد تمارين لاكن هذه التمارين ليست لدينا انما في الصين واليابان وبعض الدول

    لنرا مقاطع ليست لدينا مقاطع رهيبه


    http://www.youtube.com/watch?v=<obje...mbed></object>

    بروسلي

    http://www.youtube.com/watch?v=<obje...mbed></object>

    اما هذا المقطع يحكي عن دفاع النفس للملاكمه

    http://www.youtube.com/watch?v=<obje...mbed></object>

    الان هل شاهدة هذه المقاطع اذا كان قولك نعم
    اذا هل تريد ان تتعلمها اذا كان قولك نعم انا سئرا كم احد فيكم يريد ان يتعلمها دون الذهاب الى اي نادي

    صفتي

    العب الملاكمه في احد النوادي الصحيه والدفاع عن النفس بالنسبه لي ارا اني قوي لا احد يستطيع ضربي

    لاكن هذا اقوال وانا لست مغرور بعضلاتي فئنا اتدرب لكي احافظ على صحتي ورشاقت جسدي ودفاعي عن نفسي

    يمكن لي لين الحين 2 سنه فقط لا غير خسارتي 20000 لاكن لا اعتبرها خساره انما فائده كل شهر 200 واما الحين فلا اذهب انما في البيت مجهز غرفة رياضه كبيره فوق السطح بانيها بيدي اثقال كيس رملي قفاز ركلي او الملاكمه درع واقي وغيره الكثير اجمع اموالك

    واشتر كل المتطلبات للملاكمه

    وانا حاضر تحت الخدمه على الموقع التالي
    http://www.alfonon.net/vb/
    الموقع مزحوم الان لاكن في وقت آخر


    ان واجهتك صعوبة في اتقان التصميم اصمد وحاول وان حاولت وفشلت فلا بأس اعد المحاولة وان لم تفلح
    فحاول وان فلحت تكون نجحت وسر نجاحك هو اصرارك


  2. #2
    عضو نشيط
    صور رمزية black-wolf
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المنطقة
    مصر ___الامارات
    العمر
    24
    ردود
    840
    هذا البروسلي مش انسان
    يا اخي عليه حركات مش طبيعية
    لو نطوا عليه 50 واحد حيموتهم
    ....جزاك الله كل خير على الموضوع
    واتمنى الكل يستفيد منه
    شكرا
    BORN TO DESIGN

    MAYA THE LIFE..MAYA MY LIFE



  3. #3
    CINEMA 4D DESIGNER
    صور رمزية KING.SMB
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المنطقة
    K.S.A_الرياض
    العمر
    24
    ردود
    6,585
    من جد

    بروسلي مو انسان عادي ^__^

    بالنسبة لي أنا حلمي ان تصبح عندي عضلات

    والله اتمنى
    ¨°o.O (قد يختفي الأمل...لكن لا يموت) O.o°¨


    شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي فَأرْشَدَنِي إلَى تَرْكِ المعَاصي وَأخْبَرَنِي بأَنَّ العِلْمَ نُورٌونورُ الله لا يهدى لعاصي

  4. #4
    طالب / مدرسة الأنيميشن
    صور رمزية أنس أبو بكر
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المنطقة
    المملكة العربية السعودية
    العمر
    30
    ردود
    4,869
    أخر مقطع قوي.

    يكفي انه جعل احدهم يسقط ولا يتحرك.

    موفق اخي والبقية.
    مدونتي

    لاحول ولا قوة إلا بالله

Bookmarks

قوانين الموضوعات

  • لا يمكنك اضافة موضوع جديد
  • لا يمكنك اضافة ردود
  • لا يمكنك اضافة مرفقات
  • لا يمكنك تعديل مشاركاتك
  •  
  • كود BB مفعّل
  • رموز الحالة مفعّل
  • كود [IMG] مفعّل
  • [VIDEO] code is مفعّل
  • كود HTML معطل