تويت
اسعد الله قلوب الجميع احبتي في الله
اليوم راح اعمل درس الاستعداد
وهذا الدرس يعلمك مبادأ التحريك هي الاصل كره لاكن نبدا الاكبر ثم الاصغر لكي يسهل عليك اكثر
1:لرفس الكره
2:لضرب كرة الغولف
3:الهجوم
4:التأثيرات
نبدأ على بركة الله
الكل يعلم ان عندما ترفس الكره اين يتم وضع القدم التي انت لا ترفس بها
مثال اليسرى
هناك استعداد تام لهذه النقطه
مثال
ثنى رجله اليمنى الى الاعلى وارجعت الى الخلف
ومدة اليد اليسرى الى الاعلى جنب ومدة اليد اليمنى الى الاسفل قليلا
وارجله اليسرى تقدمت قليلا
مع الثني السفلي وانزل جسمه الى الاسفل هكذا تبين لنا لماذا ارجله منثنيه
هناك حركه ثانيه فقط اثنان
اي الضربه الخفيفه
التي لا مشي بالكره الا قريب ان تكون واقف ومن ثم ترجع الرجل اليسرى الى الخلف وتثنى قليلا
وتضرب الرجل اليمنى الكره على هيئة واقف ذو انثناء بسيط في الضهر
وتبصر العين الى الامام والوجه الى الكره
هذا التعرف لرفس الكره
لضرب كرة غولف
هذا الامر سهل لايحتاج الى تكثير الاوامر في التحريك
الجسم واقف واليد تمسك العصى الى الاسفل مع انثناء بسيط في الركبه بسيط جدا
راح نكون نحن قبل الضرب اليد للاسفل مع مقبض العصى العلوي
وتعمل ربط للعظام تبع الزند الا هي مركز العضله
اما الجنب لا يربط لانه المركز الاساسي لتوسعة لابعاد اليد عن اليد الاخرى
الهجوم :
الهجوم هو ليس الهجوم على الشخص السرعه الركض الاندفاع
هذا المقصود في الهجوم
السرعه اي الارجل ماذا يحل بها عندما نركض
كيف الحركات
هي ان تجعل الانطلاقه مبكره للرجل اليمنى ثم تمد الرجل اليسرى الى الخلف مع شد عظام
للوراء اي عظمة الفخذ ويكون الرقم 10 اسحب العظمه الى الامام اليمنى
اليسرى ارجع عظمة الفخذ الى الخلف ثم توجه الى عظمة الساق واثني قليلا
ولا بد من الرجل اليمنى ان ترفع ويكون الرقم عشره اي ان ترفع
رسغ الارجل العليا الا الاعلى قليلا عن الارض ثم تتجه الى الفخذ وتحرك الا الامام لدرجه معينه
واما الرجل اليسرى ارجعه الى الخلف لدرجه معينه للساق ولدرجه 80 للفخذ
وهكذا يكون الامر ولا اسهل
دع اخيك او انت يمشي او تمشي والافضل اخيك
ولاخظ ارجله وهي تمشي لاحظ ولاحظ كرر عشر ميه الف مليون وانت ستنجح
البعض يطبق على صوره متحركه بتفعيل خاصية MOVIE وتجده يحرك وينظر ويطبق الي في الصوره
هذا امر ناجح وستتعلم بسررعه
صور فيديو لاخيك من من الجانب وثم طبق الحركه على الفيديو
وسنكمل فيما بعد الانترنت بطيئ
اليوم راح اعمل درس الاستعداد
وهذا الدرس يعلمك مبادأ التحريك هي الاصل كره لاكن نبدا الاكبر ثم الاصغر لكي يسهل عليك اكثر
1:لرفس الكره
2:لضرب كرة الغولف
3:الهجوم
4:التأثيرات
نبدأ على بركة الله
الكل يعلم ان عندما ترفس الكره اين يتم وضع القدم التي انت لا ترفس بها
مثال اليسرى
هناك استعداد تام لهذه النقطه
مثال
ثنى رجله اليمنى الى الاعلى وارجعت الى الخلف
ومدة اليد اليسرى الى الاعلى جنب ومدة اليد اليمنى الى الاسفل قليلا
وارجله اليسرى تقدمت قليلا
مع الثني السفلي وانزل جسمه الى الاسفل هكذا تبين لنا لماذا ارجله منثنيه
هناك حركه ثانيه فقط اثنان
اي الضربه الخفيفه
التي لا مشي بالكره الا قريب ان تكون واقف ومن ثم ترجع الرجل اليسرى الى الخلف وتثنى قليلا
وتضرب الرجل اليمنى الكره على هيئة واقف ذو انثناء بسيط في الضهر
وتبصر العين الى الامام والوجه الى الكره
هذا التعرف لرفس الكره
لضرب كرة غولف
هذا الامر سهل لايحتاج الى تكثير الاوامر في التحريك
الجسم واقف واليد تمسك العصى الى الاسفل مع انثناء بسيط في الركبه بسيط جدا
راح نكون نحن قبل الضرب اليد للاسفل مع مقبض العصى العلوي
وتعمل ربط للعظام تبع الزند الا هي مركز العضله
اما الجنب لا يربط لانه المركز الاساسي لتوسعة لابعاد اليد عن اليد الاخرى
الهجوم :
الهجوم هو ليس الهجوم على الشخص السرعه الركض الاندفاع
هذا المقصود في الهجوم
السرعه اي الارجل ماذا يحل بها عندما نركض
كيف الحركات
هي ان تجعل الانطلاقه مبكره للرجل اليمنى ثم تمد الرجل اليسرى الى الخلف مع شد عظام
للوراء اي عظمة الفخذ ويكون الرقم 10 اسحب العظمه الى الامام اليمنى
اليسرى ارجع عظمة الفخذ الى الخلف ثم توجه الى عظمة الساق واثني قليلا
ولا بد من الرجل اليمنى ان ترفع ويكون الرقم عشره اي ان ترفع
رسغ الارجل العليا الا الاعلى قليلا عن الارض ثم تتجه الى الفخذ وتحرك الا الامام لدرجه معينه
واما الرجل اليسرى ارجعه الى الخلف لدرجه معينه للساق ولدرجه 80 للفخذ
وهكذا يكون الامر ولا اسهل
دع اخيك او انت يمشي او تمشي والافضل اخيك
ولاخظ ارجله وهي تمشي لاحظ ولاحظ كرر عشر ميه الف مليون وانت ستنجح
البعض يطبق على صوره متحركه بتفعيل خاصية MOVIE وتجده يحرك وينظر ويطبق الي في الصوره
هذا امر ناجح وستتعلم بسررعه
صور فيديو لاخيك من من الجانب وثم طبق الحركه على الفيديو
وسنكمل فيما بعد الانترنت بطيئ
تعليق