(zildasoft) فصل 1 تمرين 10

[Master.S]

لا تنسي رابط الجودة >> بالتوفيق

[Y.mohamed]

الترنح الى فى البدايه مش حلو بعنى لو عملت الاستعداد على طول احسن

فى الاستعداد عند فريم 50 قلل دوران الكره
فريم 58 افرد الرجل
من الاستعداد فى فريم 50 للانطلاق فى فريم 58 خلى بينهم 2 فريم بس
يعنى فريم 58 يبقى فى فريم 52
عشان الاستعداد كبير فلازم الانطلاق يكون سريع

خلى الكوره و هيا نزله لوضغيه الاستعداد متنزلش فى خط مستقيم خليها نزله على شكل arc خفيف

لو تعلى القفزه شويه صغيرين عند فريم 65 ممكن يبقى احسن

القفزه عندك لو خلتها مقوسه اكتر هيبقى احسن

فى فريم 65 اعمل افرلابينج للرجل رجعها ورا سنه صغيره

الوضعيه فى فريم 71 الجسم مايل اوى قلل الميلان شويه

وأضف ترنحة صغيرة في آخر العمل

ايوه بس تبقى على شكل ارك او دايره يعنى ينزل و يلف و يقف بس تبقى خفييييييييفه مش ترنح كبير

بالتوفيق

[zildasoft]

تــــــعــــــــديــــــــــــل
**********************
http://www.screencast.com/users/zild...9-0951ebaf1448

[Y.mohamed]

فريم 31 الرجل المفرود تبقى مفروده
فى فريم 31 الجسم مايل اوى اعدلوا شويه
فريم 29 الستريتش خصل فجاه و بدرى خلى الستريتش يبد من فريم 29 لى 31 تدريجيا

[zildasoft]

تعديل على كلامك أخي

http://www.screencast.com/users/zild...5-1b1d44ea6418

[Y.mohamed]

http://maxforums.net/uploaded/67863/1230406371.png

الى الفصل التانى

[zildasoft]

مشكور أخي على المتابعة أنت و الأخ ماستر و الأخ eslamafify على تعاونكم