جيد عمر بداية قوية .بالأضافة لملاحضة ام محمد
ركز جيدا مع الرجلين .خاصتا مع سبايسين القدمين لاحض القدم اليسرى بين 26 و 27 تتحرك لمافة كبيرة الى الأمام رغم انه في حالة سقوط لا يسمح له بالتقدم كثيرا في تلك المسافة ايضا انتبه الى انه لا يلمس الأرض في الكونتاكت في 27يجب ان يضهر ذالك .
شكل الرجلين تقربا لا يتغير بين 18 و 19 .
لا تنسى دوران الكتفين والحوض بشكل خفيف مع حركة الذراعين والرجلين كما عملنا في المشي .
حاول عمل بعض التقوس للجذع عند الأرتطام بالأرض بمثابت سكواش والعكس عند الأرتفاع عن الأرض .
تعليق