موضوع: تمارين سويدى بالصور ...

ردود: 19 | زيارات: 8440
  1. #1
    عضو
    صور رمزية refaattco
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المنطقة
    Egypt
    ردود
    116

    تمارين سويدى بالصور ...

    تمارين سويدى بالصور



    Upper Region



    Standard push-up







    Uneven pushup






    من الأمام






    Elbow pushup







    Table pushup



    Wide arm pushup



    Dip






    Decline pushup







    Walking pushup







    Hindu pushup








    Diver bomb pushup



    Triangle pushup



    Finger tip pushup






    Clap pushup



    Hand stand pushup



    One armed pushup




    تمارين المنطقة السفلية



    Lower Region




    Mountain climbers




    Grass hoppers






    Hindu squat







    Lunging plyo-drill




    One-legged squat







    تمارين منطقة الوسط



    Mid Region



    Crunch - standar






    Oblique crunch






    Straight legged sit-up



    Legs out crunch






    Fludder kicks



    Elbow twist



    V-up








    تمارين لمناطق متنوعة
    Miscellaneous Region



    Bicycle



    Bear walk







    Crab walk







    Horse pushup



    Bridge



    Pyramid



    Bridge Pushup







    X-Pushup





    Stretch Pushup






    Spider crawl





    منقول ...


  2. #2
    عضو متميز
    صور رمزية منبر الخير
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المنطقة
    الفضاء
    ردود
    9,650
    جزاك الله خير

  3. #3
    عضو متميز
    صور رمزية DreamPaint
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المنطقة
    أرض الكنانة .. وأم البلاد
    العمر
    25
    ردود
    2,804
    شكرا لك .. لكن من هو سويدي .. هل هو الذي في الأعلى .؟
    دمت بود
    لا إله إلا الله محمد رسول الله

    DreamPaint Flickr
    MY DeviantArt
    TUNISIA ---->████████████████ : 100% done

    EGYPT ------>████████████████ : 100% done

    LIBYA ------->██████████░░░░░░ : in progress

    ALGERIA ---->████░░░░░░░░░░░░ : in progress

    YEMEN ------>██████░░░░░░░░░░ : in progress


    PALESTINE ->░░░░░░░░░░░░░░░░ : The Next Project




  4. #4
    اقتباس الموضوع الأصلي كتب بواسطة dreampaint معاينة الرد
    شكرا لك .. لكن من هو سويدي .. هل هو الذي في الأعلى .؟
    دمت بود
    سويدي تعني تمارين رياضية خفيفة
    مثل الركض و المعدة و الضغط
    و التي لا تحتاج الى ادوات
    وهي من افضل الرياضات للقلب و الصحة

    يعني السويدي نوع رياضة

  5. #5
    اقتباس الموضوع الأصلي كتب بواسطة dreampaint معاينة الرد
    شكرا لك .. لكن من هو سويدي .. هل هو الذي في الأعلى .؟
    دمت بود

    هههههههههه
    ليس سويدي هي الرياضة اسمها سويدي حق اصحاب الكروش الكبيرة
    .::: حياكم الله في قناتي على اليوتيوب :::.

    ll MY CHANNEL ll

    سأكتفي بالرد رقم 4,000

    ll FACEBOOK ll


    ll ادخل هنا واكمل تصفحك ll

  6. #6
    Advertising Designer
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    المنطقة
    Iraq - Baghdad
    ردود
    1,467
    طيب اصحاب الكروش الكبيرة كيف يعملون هذه

    ...

    قال الرسول صلى الله عليه وسلم

    أفضل الصدقة أن يتعلم المرء المسلم علماً, ثم يعلمه أخاه المسلم



    أللهم لك الحمد والشكر




  7. #7
    اذا انت كرشك كبير جرب وشوف تقدر ولا ما تقدر
    .::: حياكم الله في قناتي على اليوتيوب :::.

    ll MY CHANNEL ll

    سأكتفي بالرد رقم 4,000

    ll FACEBOOK ll


    ll ادخل هنا واكمل تصفحك ll

  8. #8
    اقتباس الموضوع الأصلي كتب بواسطة poor man معاينة الرد
    هههههههههه
    ليس سويدي هي الرياضة اسمها سويدي حق اصحاب الكروش الكبيرة

    لا اعتقد انها لاصحاب الكروش الكبيرة فقط
    ففي نوادي التايكوندوا و الكراتيه يعملون بهذه الرياضة
    لتحميه و تنشيط الجسم و ارخاء العضلات

    ويعمل بهذه التمارين قبل بدء اللعب بنوادي كمال الاجسام
    لكي لا يصاب اللاعب بشد عضلي او تمزق

    وهي غير مخصصة لأصحاب الكروش .. هههه

  9. #9
    Registered User
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المنطقة
    مصر
    العمر
    30
    ردود
    7,129
    اقتباس الموضوع الأصلي كتب بواسطة the faster معاينة الرد
    طيب اصحاب الكروش الكبيرة كيف يعملون هذه
    ههههههههههه

    ثلاثة أرباع التمارين هذه ليست لنا ^_^ " أصحاب الكروش " هههههههههههههههههه

    الواحد لازم يجرى الأول عشان ينزل وزنه و كرشه بعد كده يعمل التمارين الجامدة ديه

  10. #10


    هذا احسن تمرين لأصحاب الكروش بس دير بالك لا يطيح كرشك خخخخخخخخخخ
    .::: حياكم الله في قناتي على اليوتيوب :::.

    ll MY CHANNEL ll

    سأكتفي بالرد رقم 4,000

    ll FACEBOOK ll


    ll ادخل هنا واكمل تصفحك ll

  11. #11
    عضو متميز
    صور رمزية DreamPaint
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المنطقة
    أرض الكنانة .. وأم البلاد
    العمر
    25
    ردود
    2,804
    غريب .. أول مرة أعرف المعلومة هذه .. جاهل جدا في هذه الأمور
    لا إله إلا الله محمد رسول الله

    DreamPaint Flickr
    MY DeviantArt
    TUNISIA ---->████████████████ : 100% done

    EGYPT ------>████████████████ : 100% done

    LIBYA ------->██████████░░░░░░ : in progress

    ALGERIA ---->████░░░░░░░░░░░░ : in progress

    YEMEN ------>██████░░░░░░░░░░ : in progress


    PALESTINE ->░░░░░░░░░░░░░░░░ : The Next Project




  12. #12
    يا عم فينك من زمان دي تمارين زي الفل
    شكرا
    DON'T let the past hold you back, you're missing the good stuff

  13. #13
    عضو متميز
    صور رمزية مس قص ولصق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المنطقة
    اليمـــــ(جده غير)ـــــن
    ردود
    1,473
    هذه التمارين مفيده جدا .. ورااااااااااااائعه ايضا..

    لكن مثل تمرين Straight legged sit-up .. الموجود في الموضوع .. اللي اعرفه من كذا مدرب اومدربة رياضة .. الافضل تكون وضعية الجسم فيها بانحناء الركبتين ..مثل وضعية التمرينين التي قبلها ..

    لان الوضعية المشاهدة على التمرين Straight legged sit-up ..فعلا تشد المعدة .. لكن تسبب بعض التكور بها ..
    اما الوضعية التي قبلها هي ماتؤدي الى تسطح المعدة ..
    والله اعلم ..

  14. #14
    عضو متميز
    صور رمزية بــ3Dــدر
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المنطقة
    ليبيا (درنة)
    ردود
    2,824
    خلاص ما دام هذا الموضوع عن الرياضة

    اريد ان اسئل سؤال

    انا عندي صاحبي كان سمين و ضعف روحه ( اي خفف من وزنه )

    و الان به ترهل .. خفيف . كيف يزيله

    بهذه الارياضة . ؟ ؟
    اخوكم بــــــدر الســـــــعـــــدون ...


    [/
    دروس المرحوم احمد .. رحمه الله

    facebook

  15. #15
    عضو نشيط
    صور رمزية black-wolf
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المنطقة
    مصر ___الامارات
    العمر
    24
    ردود
    840
    جزاك الله خير فعلا موضوع جميل
    سلمت يداك
    BORN TO DESIGN

    MAYA THE LIFE..MAYA MY LIFE



  16. #16
    رائعه جدا انا بحب تمرين الضغط جدااااااااا

  17. #17
    عضو متميز
    صور رمزية esso70
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    ردود
    1,377
    هههههههههه دريم بنينت
    فقري جدا أكيد سويدي دا ابن صاحب المحل مخترع التماريين

  18. #18
    عضو متميز
    صور رمزية mr noras
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المنطقة
    Qatar
    العمر
    31
    ردود
    1,029
    تمارين جميلة جدااا بالذات بتاعة المنطقة السفليه كان فيها كذا حاجة معرفهاش
    علي فكرة السويدي بيرفع لياقة الجسم بطريقة كبيرة جداا لكن مش بيعمل عضلات

  19. #19
    خبير إقتصادى
    صور رمزية نور العمر
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المنطقة
    Egypt, zagazig
    العمر
    28
    ردود
    2,867
    جميل جدا...

    الحمد لله...

    امارس اغلب هذه التمارين..وهى فعلا بتخلى الواحد يشعر بنشاط فظيع ^_^

Bookmarks

قوانين الموضوعات

  • لا يمكنك اضافة موضوع جديد
  • لا يمكنك اضافة ردود
  • لا يمكنك اضافة مرفقات
  • لا يمكنك تعديل مشاركاتك
  •  
  • كود BB مفعّل
  • رموز الحالة مفعّل
  • كود [IMG] مفعّل
  • [VIDEO] code is مفعّل
  • كود HTML معطل