Unconfigured Ad Widget

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين سويدى بالصور ...

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين سويدى بالصور ...

    تمارين سويدى بالصور



    Upper Region



    Standard push-up







    Uneven pushup






    من الأمام






    Elbow pushup







    Table pushup



    Wide arm pushup



    Dip






    Decline pushup







    Walking pushup







    Hindu pushup








    Diver bomb pushup



    Triangle pushup



    Finger tip pushup






    Clap pushup



    Hand stand pushup



    One armed pushup




    تمارين المنطقة السفلية



    Lower Region




    Mountain climbers




    Grass hoppers






    Hindu squat







    Lunging plyo-drill




    One-legged squat







    تمارين منطقة الوسط



    Mid Region



    Crunch - standar






    Oblique crunch






    Straight legged sit-up



    Legs out crunch






    Fludder kicks



    Elbow twist



    V-up








    تمارين لمناطق متنوعة
    Miscellaneous Region



    Bicycle



    Bear walk







    Crab walk







    Horse pushup



    Bridge



    Pyramid



    Bridge Pushup







    X-Pushup





    Stretch Pushup






    Spider crawl





    منقول ...

  • #2
    جزاك الله خير
    اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بِكَ أنْ أُشْرِكَ بِكَ وأنَا أعْلَمُ، وأسْتَغْفِرُكَ لِـمَا لا أعْلَمُ


    ربي اغفر لى ولوالدى وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    تعليق


    • #3
      شكرا لك .. لكن من هو سويدي .. هل هو الذي في الأعلى .؟
      دمت بود
      لا إله إلا الله محمد رسول الله

      DreamPaint Flickr
      MY DeviantArt
      TUNISIA ---->████████████████ : 100% done

      EGYPT ------>████████████████ : 100% done

      LIBYA ------->██████████░░░░░░ : in progress

      ALGERIA ---->████░░░░░░░░░░░░ : in progress

      YEMEN ------>██████░░░░░░░░░░ : in progress


      PALESTINE ->░░░░░░░░░░░░░░░░ : The Next Project



      تعليق


      • #4
        المشاركة الأصلية بواسطة dreampaint مشاهدة المشاركة
        شكرا لك .. لكن من هو سويدي .. هل هو الذي في الأعلى .؟
        دمت بود
        سويدي تعني تمارين رياضية خفيفة
        مثل الركض و المعدة و الضغط
        و التي لا تحتاج الى ادوات
        وهي من افضل الرياضات للقلب و الصحة

        يعني السويدي نوع رياضة

        تعليق


        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة dreampaint مشاهدة المشاركة
          شكرا لك .. لكن من هو سويدي .. هل هو الذي في الأعلى .؟
          دمت بود

          هههههههههه
          ليس سويدي هي الرياضة اسمها سويدي حق اصحاب الكروش الكبيرة

          تعليق


          • #6
            طيب اصحاب الكروش الكبيرة كيف يعملون هذه

            ...

            قال الرسول صلى الله عليه وسلم

            أفضل الصدقة أن يتعلم المرء المسلم علماً, ثم يعلمه أخاه المسلم



            أللهم لك الحمد والشكر



            تعليق


            • #7
              اذا انت كرشك كبير جرب وشوف تقدر ولا ما تقدر

              تعليق


              • #8
                المشاركة الأصلية بواسطة poor man مشاهدة المشاركة
                هههههههههه
                ليس سويدي هي الرياضة اسمها سويدي حق اصحاب الكروش الكبيرة

                لا اعتقد انها لاصحاب الكروش الكبيرة فقط
                ففي نوادي التايكوندوا و الكراتيه يعملون بهذه الرياضة
                لتحميه و تنشيط الجسم و ارخاء العضلات

                ويعمل بهذه التمارين قبل بدء اللعب بنوادي كمال الاجسام
                لكي لا يصاب اللاعب بشد عضلي او تمزق

                وهي غير مخصصة لأصحاب الكروش .. هههه

                تعليق


                • #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة the faster مشاهدة المشاركة
                  طيب اصحاب الكروش الكبيرة كيف يعملون هذه
                  ههههههههههه

                  ثلاثة أرباع التمارين هذه ليست لنا ^_^ " أصحاب الكروش " هههههههههههههههههه

                  الواحد لازم يجرى الأول عشان ينزل وزنه و كرشه بعد كده يعمل التمارين الجامدة ديه

                  تعليق


                  • #10


                    هذا احسن تمرين لأصحاب الكروش بس دير بالك لا يطيح كرشك خخخخخخخخخخ

                    تعليق


                    • #11
                      غريب .. أول مرة أعرف المعلومة هذه .. جاهل جدا في هذه الأمور
                      لا إله إلا الله محمد رسول الله

                      DreamPaint Flickr
                      MY DeviantArt
                      TUNISIA ---->████████████████ : 100% done

                      EGYPT ------>████████████████ : 100% done

                      LIBYA ------->██████████░░░░░░ : in progress

                      ALGERIA ---->████░░░░░░░░░░░░ : in progress

                      YEMEN ------>██████░░░░░░░░░░ : in progress


                      PALESTINE ->░░░░░░░░░░░░░░░░ : The Next Project



                      تعليق


                      • #12
                        يا عم فينك من زمان دي تمارين زي الفل
                        شكرا
                        DON'T let the past hold you back, you're missing the good stuff

                        تعليق


                        • #13
                          هذه التمارين مفيده جدا .. ورااااااااااااائعه ايضا..

                          لكن مثل تمرين Straight legged sit-up .. الموجود في الموضوع .. اللي اعرفه من كذا مدرب اومدربة رياضة .. الافضل تكون وضعية الجسم فيها بانحناء الركبتين ..مثل وضعية التمرينين التي قبلها ..

                          لان الوضعية المشاهدة على التمرين Straight legged sit-up ..فعلا تشد المعدة .. لكن تسبب بعض التكور بها ..
                          اما الوضعية التي قبلها هي ماتؤدي الى تسطح المعدة ..
                          والله اعلم ..

                          تعليق


                          • #14
                            خلاص ما دام هذا الموضوع عن الرياضة

                            اريد ان اسئل سؤال

                            انا عندي صاحبي كان سمين و ضعف روحه ( اي خفف من وزنه )

                            و الان به ترهل .. خفيف . كيف يزيله

                            بهذه الارياضة . ؟ ؟
                            اخوكم بــــــدر الســـــــعـــــدون ...


                            [/
                            دروس المرحوم احمد .. رحمه الله

                            facebook

                            تعليق


                            • #15
                              جزاك الله خير فعلا موضوع جميل
                              سلمت يداك
                              BORN TO DESIGN

                              MAYA THE LIFE..MAYA MY LIFE


                              تعليق

                              يعمل...
                              X