اخضاع النفس لما يجب فعله

[الرهيب sfn]

السلم عليكم

انا كنت اتجول في المنتدا فقلت اضع هدا نقاش البصيط حول سبل اخضاع النفس لما تريد انت (النفس هنا هيا نفسك كما يقال في الفلسف وعلم النفس الانا )

عن تجربتي الشخصية هناك اشياء كتيرة اريد عملها وانا قدر عليها وانا متاكد من هدا واخطط وارتب لجعل نفسي تقوم بهدا الامر لكن دوما تغلبني نفسي واتهاون واترك الامر

امتلة

الرجيم ههههههه انوي عمل ريجيم كل ما قول بكرا ابدا في الرجيم اجد نفسي غير قادر

تعلم الانجليزية وانا اعرف اني اصتطيع ان افعل هدا كل ما احول ان اتعلم الانجليزية اجد نفسي متهاون

تحسين نفسي في الغة العربية ابدء لمدت يوم او يومان واترك الامر

الابتعاد عن الالعاب الالكترونية نوعا ما بنسبت 50 في 100 لكن كل مرا اقول حسنا ساتوقف بعد ان اختمك هده العبة ولعبا تجر لعبة

التوقف عن اكل السكاكر والشوكلا والفول السوداني وحمص يااااااااااه سال لعابي فانا اعشق هده الامور ههههه

في رايكم ما الخل لجعل انفسنا تستجيب لرغباتنا حتا لو كنت بصيطة وما عومل ضبط النفس بعيدا عن الامور الينية لان لان الدين واجب وليس رغية

ارجو طرح بعض الامتلة اتي عيشتموها في متل هده الحلة ومن يملك بعض الحلول ارجو مناقشتها

[CG Artist]

اخضاع النفس تاتى من الارادة , نعم يكون لنا ارادة قوية لفعل بعض الاشياء ولكن فى بعض الاوقات نتهاون فى فعلها مع وجود ارادة قوية ,,, ربما يرجع ذالك بسبب عدم تهيئة النفس بالشكل المطلوب والاستعداد الجيد .. حقيقة اود ان اعرف الطريق الامثل لتطويع النفس ...

[MAXIOS]

لا تأتي الارادة او اخضاع النفس بين ليلة وضحاها فالقلب متقلب دائماً
والانسان بطبيعته " ظلوماً جهولاً " بنص القرآن الكريم

ولكن التصرف الصحيح هي الا تيأس من "محاولة" اخضاع النفس

[benaissadz]

لتوقف عن اكل السكاكر والشوكلا

مشكلة عندي ايضا هههه مرات عديدة احاول لكن اجد نفسي دائما نفس الايام السابقة

اضنها مشكلة ههههههه

[Awira]

هذا الشيئ يحصل مع الكثيرين إن لم يكن جميع البشر
وانا اولهم

واعتقد ان للتسرع دخل في هذا الموضوع ^_^ ( على فكره انا اكبر متسرع اراه في حياتي خخخ )

فالتسرع يجعل الانسان خلال دقيقه ان يخطط لعمل ريجيم , ولكن المشكله ان تخطيطه يكون سيئ لأنه لم يدرسه جيدا ولم يعطه حقه في التفكير , لذلك فأول عقبة تواجهه سوف تحبطه وتثبط عزيمته

لذلك فكر كثيراااااااا قبل عمل اي شيئ

لا تتسرع , و ضع هدف مهم لتصل اليه

وحاول ان لا تحبط اذا احد من الذين حولك احبطوك

وايضا حاول ان تجعل هدفك معقولا حتى تصل له وتشعر بالنجاح , وبعد الوصول له ضع هدف آخر

( اسف للغتي الفصحه السيئه )

بالتوفيق

[الرهيب sfn]

ادا لدينا 3 عوامل تهيئة النفس . الصبر . وعدم التسرع

كلها ضوابط ضرورية لضبط النفس لكن هل هدا يكفي أم هناك عومل تسرع في تحقيق الهدف المحدد

انا في رأيي أن الاستعجال في جني النتائج هوا اكبر محطم لتحكم في النفس فانت تتوقع أن تفد 20 كيلو في شهر من الريجيم

او ان تتحدت الانجليزية في تلت اشهر

او ان تصبح ليوناردو دفينشي في اسبوع

هدا مستحيل فالانسان بطبعه عجول لا يحب ان يطيل في الامر خاصتا لو كان هدا الامر فيه ضغط عليه ويحرمه من بعض الامور

[Vi-master]

أهم شيء أن تعرف قدرات تحملك
فأنت تعلم أنك لن تستطيع القيام بريجيم قاسي
فابدأ تدريجيا
مجرد رأي

[heba fawzy]

باختصار

السلم عليكم

انا كنت اتجول في المنتدا فقلت اضع هدا نقاش البصيط حول سبل اخضاع النفس لما تريد انت (النفس هنا هيا نفسك كما يقال في الفلسف وعلم النفس الانا )

عن تجربتي الشخصية هناك اشياء كتيرة اريد عملها وانا قدر عليها وانا متاكد من هدا واخطط وارتب لجعل نفسي تقوم بهدا الامر لكن دوما تغلبني نفسي واتهاون واترك الامر

امتلة

الرجيم ههههههه انوي عمل ريجيم كل ما قول بكرا ابدا في الرجيم اجد نفسي غير قادر

تعلم الانجليزية وانا اعرف اني اصتطيع ان افعل هدا كل ما احول ان اتعلم الانجليزية اجد نفسي متهاون

تحسين نفسي في الغة العربية ابدء لمدت يوم او يومان واترك الامر

الابتعاد عن الالعاب الالكترونية نوعا ما بنسبت 50 في 100 لكن كل مرا اقول حسنا ساتوقف بعد ان اختمك هده العبة ولعبا تجر لعبة

التوقف عن اكل السكاكر والشوكلا والفول السوداني وحمص يااااااااااه سال لعابي فانا اعشق هده الامور ههههه

في رايكم ما الخل لجعل انفسنا تستجيب لرغباتنا حتا لو كنت بصيطة وما عومل ضبط النفس بعيدا عن الامور الينية لان لان الدين واجب وليس رغية

ارجو طرح بعض الامتلة اتي عيشتموها في متل هده الحلة ومن يملك بعض الحلول ارجو مناقشتها

السلام عليكم
باختصار تنظيم الوقت
ده الاساس
وبعدين تمسك ورقه وقلم وتكتب الحاجات اللي نفسك تعملها مثلا خلينا ناخد الرجيم مثل
تكتب الرجيم في وسط السطر وتكتب تحتها 10 اسباب للرجيم مثلا
- البعد عن الامراض وتكتب تحتها كل الامراض التي تسببها السمنه
- الصحه وتكتب اذا تمتعت بالصحه لاخر عمرك مدي الاستفاده من ذلك
- الرشاقه والمظهر الجيد وكيف ستتاثر نفسيا وانت رشيق
واغمض عينيك وتخيل نفسك وقد اصبحت فعلا رشيق
اكيد سيتولد عندك الحافز
ثم تكتب الوسائل التي ستجعلك تصل لهذا الهدف
هناك تمارين مثل شفط البطن مثلا وانت جالس
وغيرها كثير مناسبه لك
وهناك طريقه سهله جدا ومجربه لانقاص الوزن مثل انك تفطر وتتغدي وبس من ساعه الغداء او من الساعه ال 7 مساء لا تاكل حتي تاني يوم وتمتنع عن هذا النظام يوم في الاسبوع حتي لا ينظم جسمك نفسه علي ذلك ويثبت جسمك فعندما تتوقف يوم وتكمل بعد ذلك يظل جسمك يفقد وزن
ملحوظه بالنسبه الحلويات التي تحبها كثيرا يمكنك ان تعمل لها احلال اي تستبدلها باشياء اخري قريبه منها ولكنها مفيده وتكون بتحبها ايضا
ويمكن فعل المثل مع باقي الاحلام التي اثق انك تقدر علي تحقيقها بانك تقوي الحافز وبعد ذلك ستتولد الاراده ثم تنظم وقتك وتنطلق بعد ذلك
وعليك ان تقيس تقدمك كل فتره زمنيه انت الذي تحددها وبالنسبه للمثال بتاعنا يمكنك ان تتوزن كل اسبوعولا تتعجل فالتقدم ببطء وثبات يؤدي الي نتائج رائعه
اتمني لك كل التوفيق والتقدم ان شاء الله واتمني ان تمشي علي درب السلف الصالح فانهم كانوا اصحاب همم فاعانهم الله وقواهم واوصلهم لابعد مما طمحوا اتمني ان تلحق الركب في الهمه العاليه ان شاء الله

[kalorado]

بعض الأمثلة :
قراءة القرآن الكريم ،أقرأ سورة البقرة وآل عمران ثم أتهاون
قراءة كتاب ما ،أقرأ أول مئة صفحة ثم أتهاون و أترك الكتاب
التوقف عن الكذب
التوقف عن التكلم مع الفتيات ،حاولت ولكن لم اصمد
التوقف عن الغيبة ،ضبطت نفسي لمدة طويلة ولكن ......