(Rachid-B ) الفصل 1 التمرين 5

[Rachid-B]

السلام عليكم .
شكراً إلى كل من مدّ لنا يد المساعدة في تخطي الصعاب.
وأدعو من الله أن يجعلها في ميزان حسناتكم.

هذا تخطيط التمرين 5

http://www.youtube.com/watch?v=qkDnXfCM79Y

[Awira]

تخطيط جيد جدا

اقترح عليك ان تخفض إرتفاع الحاجز للنصف حتى لا تتغلب به في هذا التمرين

[ZAHER.O]

ما شاء الله

جميل جداً هذا التخطيط

بالتوفييييق

[eslamafify]

أنا مش حاسس بوجود استرتش فى التمرين

هو موجود بس مش ظاهر بالغ فيه شوية واديلوا وقته

وبلاش اليوتيوب ده

[tarekmax]

هناك خطئ في القفزة بعد العمود لأتها تشبه النطات الأولى و العكس انها ترخي نفسها من حدث السقوط و لانحس بروح حركتها لأنها ستنط لنفسها و الله اعلم لاحظ جيدا اخي

[surf]

...بالتوفيق أخي رشيد....

[Rachid-B]

السلام عليكم.

إسمحولي كثيراً على التأخر. ضروف العمل لا تسمح لي كتيراً
المهم.
قمت بوضع تخطيط جديد.
مع مراعات كل نصائح وملاحضات كل الإخوى.
هذا هو التمرين.

http://www.youtube.com/watch?v=iu0aNMRigEk


http://www.maxforums.net/uploaded/86554/1272071604.mov

[ZAHER.O]

بالتوفيق أخي رشيد ... تمرينك رائع

لكن أظن أنه يحتاج إلى اهتمام أكثر بالتسارع والتباطئ

لا أعلم إن كانت ملاحظتي صحيحة ... انتظر الاخوة المشرفين

بالتوفييق

[Rachid-B]

تعديل جديد.

http://www.youtube.com/watch?v=8G3p6BxgAt4

http://www.maxforums.net/uploaded/86554/1272148645.mov

[anime]

قبل كل شيئ راجع الفريمات
16 و 17 - 27 و 28

[Rachid-B]

تعديل أخر.

http://www.youtube.com/watch?v=lWdow5jFCEI

http://www.maxforums.net/uploaded/86554/1272150787.mov

[Rachid-B]

مالمشكلة يا أصحاب..

http://www.maxforums.net/uploaded/86554/1272150787.mov

[anime]

اخي ملاحضتي ستكون على الفريم 8و9 فهناك دوران بعد توقف الكرة
و الكرة يجب ان يكون استقرارها بعد قفزة الى الاعلى او الى الامام

[Awira]

الغي الدوران , وبعد ان تلغيه تستطيع الإنتقال للتمرين التالي ^_^

pass

ولكن عدل الي قلتلك عليه قبل ان تنتقل للتمرين التالي

لان الدوران في بعض الاخطاء , واصلا هو غير مطلوب بهذا التمرين , لذلك لا تتعب نفسك به


أأأأأسف على التأخير لاني كنت منشغل جدا جدا

[Rachid-B]

الغي الدوران , وبعد ان تلغيه تستطيع الإنتقال للتمرين التالي ^_^

pass

ولكن عدل الي قلتلك عليه قبل ان تنتقل للتمرين التالي

لان الدوران في بعض الاخطاء , واصلا هو غير مطلوب بهذا التمرين , لذلك لا تتعب نفسك به


أأأأأسف على التأخير لاني كنت منشغل جدا جدا

شكراً أخي محمد
هذا هو التعديل. بارك الله فيك.

http://www.youtube.com/watch?v=3jPexmEZa3s


http://www.maxforums.net/uploaded/86554/1272236556.mov