موضوع: (((نصائح هامة لمدمنى الحاسوب و الانترنت)))

ردود: 8 | زيارات: 787
  1. #1
    مشرف منبر Web Design
    صور رمزية dlb
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المنطقة
    .:M:.
    العمر
    21
    ردود
    4,813

    Wink (((نصائح هامة لمدمنى الحاسوب و الانترنت)))

    بسم الله الرحمن الرحيم

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

    فإنك حتما تشتكي من (إجهاد العين) .

    وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :

    * ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف .

    * غشاوة أو ضبابية في الرؤية .

    * ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .

    * صداع أو ألم في عضلات العنق .

    * صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة .

    * زيادة التحسس من الضوء .

    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي :



    نصائح هامه لمدمنى الكمبيوتر....."اللى زى حالاتى"


    * أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق . وذلك بالتركيز على أبعد نقطة متاحة .

    * جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .


    * موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء .

    * اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة .

    * الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة .

    * راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .

    منقول
    ومع تحياتي
    w w w . MAXFORUMS . n e t


  2. #2
    شكرا لك موضوع
    مفيد بالفعل ونصائح مهمة


    5D designer

  3. #3
    مشرف منبر Web Design
    صور رمزية dlb
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المنطقة
    .:M:.
    العمر
    21
    ردود
    4,813
    لا شكر على الواجب
    اخوي
    مع تحياتي
    w w w . MAXFORUMS . n e t

  4. #4
    عضو نشيط
    صور رمزية ba7med
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المنطقة
    أرض النيلين
    ردود
    848
    والله فعلا اعاني من هذه الاعراض كأنك تقصدني بالكلام فأنا اعاني منها كلاها جزاك الله عني كل خير
    سيد الإستغفار
    اللهم أنت ربي, لاإله الا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فأغفر لي فأنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
    اللهم فرج هم المسلمين
    اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

  5. #5
    Quality Manager
    صور رمزية medo3d
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المنطقة
    بلاد الاسلام
    العمر
    34
    ردود
    4,720
    كلنا بنعانى منها واكتر ههههههه
    انا مثلا ضيف على الاعراض دى ان بيتكون عقد دمويه حمراء فى حينى نتيجة كثرة الاجهاد بتنفجر الشعيرات الدمويه
    والدم الاحمر يتحول ويبقى غامق وبعدين بيختفى والحمد لله ههههههههههه ربنا يستر علينا

  6. #6
    مشرف منبر Web Design
    صور رمزية dlb
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المنطقة
    .:M:.
    العمر
    21
    ردود
    4,813
    ههههههههه شكرا اخواني شكرا

    والله اخوي ميدو .. هههه خليتها فلم خوف
    مع تحياتي
    w w w . MAXFORUMS . n e t

  7. #7
    عضو متميز
    صور رمزية salsbeel
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المنطقة
    الأردن
    العمر
    23
    ردود
    2,341
    شكراا لك
    المفروض اتبع انا هاض الحكي لاني بكون ع الجهاز من الساعة 9 الصبح حتى 11 بالليل متواصل تقريبا

  8. #8
    مشرف منبر Web Design
    صور رمزية dlb
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المنطقة
    .:M:.
    العمر
    21
    ردود
    4,813
    salsbeel

    هههههههههه انت قليل
    انا

    من صبح ساعة 1:00 الى الصبح الثاني هههههههههه
    مع تحياتي
    w w w . MAXFORUMS . n e t

Bookmarks

قوانين الموضوعات

  • لا يمكنك اضافة موضوع جديد
  • لا يمكنك اضافة ردود
  • لا يمكنك اضافة مرفقات
  • لا يمكنك تعديل مشاركاتك
  •  
  • كود BB مفعّل
  • رموز الحالة مفعّل
  • كود [IMG] مفعّل
  • [VIDEO] code is مفعّل
  • كود HTML معطل