السلام عليكم أيها الإخوة
هذه تطبيقات الحركة التي قمت بها

تطبيق التمرين الأول






تطبيق التمرين الثاني








الكيرفات
كراف التمرين الأول











كراف التمرين الثاني





حرصت أن أطبق معكم التمارين الأولى قبل موعد سفري
وبإذن الله إذا عدت من السفر سأكمل معكم الدورة