ماشا الله كلكم متعاونين...
The Sword
دعني اقول شي وهو انا لست مبتدا واملك عضلات قويه ماشاالله ولقد جربت كل ما قلت عليه وانا جربت من قبل على رفع نفسي على الحديد (تحمل الثقل جسدي)
واطلع الى فوق وانزل وجربت واشتريت الاثقال الاحاديه وهي التي تحملها بيد
(2 كيلو) تحركهم من فوق لا تحت 200 مره مرتين باليوم, ماذا تقصد تمارين الضغط! واعرف هاذا الذي تتكلم عليه ,هو مثل السبرنج تسحبه من الطرفين اعرفه ولي عضلات البطن سوف اجربه وجزاك الله الف خير وفعلاً افدت الجميع.
MayaHunker
لتحط صوره عليك ان تخزنها في جهازك اولاً ومن ثم ادخل هاذا الموقع
http://www.3e6r.com/upload
تضغط على الزر بجانب الفراغ وتختار اسم او الصوره نفسها, وتضغط تحميل,
بعدها ترى الصوره وتحتها في عنواى اطبع (كوبي) العنوان , وادخل الى رد جديد(في المنتدى) واضغط image وحط العنون واضغط اوكيه وبعدين خلاص..
يوسف بصول فلســــــــطين
لماذا تقولون ان العضلات تجعل الواحد في خمول! صحيح انها ليست كالكارتيه
ولاكن انا قرئت كلام صحيح 200% انه التدريب لايجعل العضلات قويه وضخمه فقط بل يجعل العضام قويه وهاذا مهم في الكارته واذا دخلت اي صاله هنا(في بريطانيا) لتعليم الكراته ستلاحظ انه جزء كبير من تدريب الكارته يتم على اجهزه والاثقال لجعل عضلات اللعبين اقوى واضخم.!
انت اذا شفت عضلات الناس الي في التلفزيون او الاانترنت (كلهم يستخدمو ادويه لتحفيز العضلات وجعلها قويه وملئها بالبروتين ووو) غشاشين
شوف الموقع:-
http://www.crosswinds.net/~armgallery/gallery2.htm
------------------------------------------------------------------------
كيف يدرب الوحد نفسه على الركض السريع ؟ لاني اتعب سريعاً
The Sword
دعني اقول شي وهو انا لست مبتدا واملك عضلات قويه ماشاالله ولقد جربت كل ما قلت عليه وانا جربت من قبل على رفع نفسي على الحديد (تحمل الثقل جسدي)
واطلع الى فوق وانزل وجربت واشتريت الاثقال الاحاديه وهي التي تحملها بيد
(2 كيلو) تحركهم من فوق لا تحت 200 مره مرتين باليوم, ماذا تقصد تمارين الضغط! واعرف هاذا الذي تتكلم عليه ,هو مثل السبرنج تسحبه من الطرفين اعرفه ولي عضلات البطن سوف اجربه وجزاك الله الف خير وفعلاً افدت الجميع.
MayaHunker
لتحط صوره عليك ان تخزنها في جهازك اولاً ومن ثم ادخل هاذا الموقع
http://www.3e6r.com/upload
تضغط على الزر بجانب الفراغ وتختار اسم او الصوره نفسها, وتضغط تحميل,
بعدها ترى الصوره وتحتها في عنواى اطبع (كوبي) العنوان , وادخل الى رد جديد(في المنتدى) واضغط image وحط العنون واضغط اوكيه وبعدين خلاص..
يوسف بصول فلســــــــطين
لماذا تقولون ان العضلات تجعل الواحد في خمول! صحيح انها ليست كالكارتيه
ولاكن انا قرئت كلام صحيح 200% انه التدريب لايجعل العضلات قويه وضخمه فقط بل يجعل العضام قويه وهاذا مهم في الكارته واذا دخلت اي صاله هنا(في بريطانيا) لتعليم الكراته ستلاحظ انه جزء كبير من تدريب الكارته يتم على اجهزه والاثقال لجعل عضلات اللعبين اقوى واضخم.!
انت اذا شفت عضلات الناس الي في التلفزيون او الاانترنت (كلهم يستخدمو ادويه لتحفيز العضلات وجعلها قويه وملئها بالبروتين ووو) غشاشين
شوف الموقع:-
http://www.crosswinds.net/~armgallery/gallery2.htm
------------------------------------------------------------------------
كيف يدرب الوحد نفسه على الركض السريع ؟ لاني اتعب سريعاً
تعليق