نفسي اخس

[xgraphics]

السلام عليكم
انا بصراحة نفسي اجد نظام للتخسيس
لاني عمري16 سنة ووزني 85 كيلو وطولي 180 بالظبط
وانا اجد نفسي بدين للغاية
لذا ارجو منكم ان تشوفولي حل

[نون]

و عليكم السلام

و الله انصح انك تشوف اخصائي تغذية و هو يخصصلك برنامح و تمشي عليه
انا اتبع نظام غذائي من 10 اشهر و مازلت ماشي فيه و النتيجة ممتازة جدا

محبكم
نون

[rado]

انا انصحك اذا لم تحبذ استخدام النظام الغذائي مثلي
فانا منذ ست سنين كان وزني50 كيلو وهذا كان كثيراً
ولم اكن قوي وقد كنت اجري ببطئ, والسبب هو اني كنت سمين قليل
ولكني عندما سافرت
ولكني لعبت كره القدم لمده 2-5 ساعات يومياً طوال 6 شهور
في ساحه عامه (بدون نادي, بدون..)

وخسيت 15 كيلو!!!!

[emas]

طبيا 85 كيلو مع 180 طول ممتاز جدا ياريت تقدر تحافظ على هذه النسبه

اما مقاومه الرغبه فى الاكل تستطيعها بقراءه مقالات جيمو عن الصراصير

وتقليل كميه الطعام اذا قرات مواضيعى الطويله جدا فلن تجد وقت للاكل

اما تعديل الشكل العام فيدلك عليه الاخ نون بطرقه عمل الموديلينج

[subdevil]

تمااااااااااام
لا تتبع اي نظام غذائي
فالدكتور عماد قالك على افضل طريقه
انا كان وزني 95 كيلو وطولي 189 سم قبل دخول المنابر
بعد الدخول وقراءه مواضيع الاخواه الغاليين جيمو و عماد
صار وزني 86 كيلو بنفس الطول
لكن اوعى تنسى الشاي والقهوه
هم اهم شيء قبل الدخول للمنابر

[Gemologist]

نص مقتبس من موضوع rado
ولكني لعبت كره القدم لمده 2-5 ساعات يومياً طوال 6 شهور

تخيلوا , هل هناك إنسان يلعب كرة قدم 5 ساعات حتى ليوم واحد . كيف تكون حالته بعد الساعه الثانيه . يعني مجرد يمشي على الملعب ولا يقدر حتى على ركل الكره . يعني كلهم في الساحه كانوا مجرد يمشون ببطء شديد وكأنهم سكارى . حاجات غريبه فعلا .

[الفك المفترس]

الرجاء بدون احراج بهذه المواضيع

الطول 180
الوزن 110
ما رايك ....مو احراج لي

[rado]

Gemologist
لقد كنت شاب صغير قوي وصبور
لكن الان..
كنا نلعب كره لمده 3 ساعات متتاليه ولانحس بالتعب ابداً
وانت تعرف ان 5 ساعات هو الحد الاقصى كما اننا نستريح ونلعب ونشرب قهوه وو..........)

[rado]

نفسك تخس بسهوله تامه؟
في اسبوع؟
امتنع عن الاكل تماماً لمده اسبوع, فقط اشرب الماء فقط