أريد نصيحه:أشعر بألم أسفل الظهر بسبب الجلوس الطويل عند الكمبيوتر

[Gemologist]

ماذا تنصحوني . لا يمكنني أن أقف عند العمل على الكمبيوتر . فهل تنصحون ببعض التمرينات المعينه , أرجو أن تذكروها .
أنا جائت لي فكره لكن لا أظن إنها جيده . وهي إنزال الكمبيوتر على الأرض من الطاوله وأن أستلقي على بطني عند العمل على الكمبيوتر الى أن يتحسن ظهري ثم أرجعه مرة أخرى فوق الطاوله .

الأطباء الموجودين في المنابر نتمنى منهم كلمه .

شكرا إخوتي .

[طارق]

- سؤال جيمو كم هو معدل جلوسك أمام الكمبيوتر يوميا؟

[ابوالطيب]

انصحك ان تستشير الطبيب والا تنسى الجرعه اليوميه من القهوه البرازيليه

[Gemologist]

حوالي 10 ساعات

[طارق]

10 ساعات متواصلة?

[ابوالطيب]

مبروك اخي طارق اصبحت مشرف "الله يعينك علينا"

[eech55]

كم وزنك و كم طولك؟


فكلما كان وزنك اكبر كلما ازداد الالم

(خبرني كم وزنك حتى اعرف اذا هذا السبب او لا.. اخاف تكون ضعيف واظلمك بالرجيم فتتحول إلى هيكل عظمي)
----------

مارس تمارين العقلة حتى تزيل بعضا من الضغط الواقع على الغضاريف بين فقرات العمود الفقري.

و لف الجذع 5 دقائق
و لف الساق 5 دقائق ان حصلت على الادوات المناسبة

[Gemologist]

يا جماعة الخير أنا وزني مناسب مع طولي . أنا لست ثقيل .

[بوتمام]

سلامات جيمو

يوجد لدي الصيدليات وسائد طبيه للجلوس . انصك بشراء واحده وان شاء الله ما تشوف ألم بعد بظهرك او اسفل ظهرك عند الجلوس . تحياتي
والسلام
اخوك
بوتمـــام

[eech55]

ربما انت ضعيف نسبيا (ضعف عضلي)

تمرن تمارين الظهر


و باقي التمارين الاخرى التي ذكرتها

لن تخسر شيئا

[eech55]

علاج المرض من الظاهر لا يفيد، يجب العلاج من الاساس

فشراء وسادة مريحة ستزيل الالم ظاهرا لكن ستكون انت كما انت ولن تتغير

و لا يعقل ان تحمل وسادة طبية اينما جلست



علاج المشكلة من الاساس افضل


لانريد علاج كالطبيب الذي عالج مرض السرطان بعملية تجميلية تزيل ظاهر المرض و ترك باطن الجسم كما كان فعاد المرض و كأن شيئا لم يكن

[emas]

ولسه تبدا بالام اسفل الظهر ثم تتصلب العنق ويحدث انزلاقا غضروفيا فى الفقره الخامسه من العنق مع التهاب فى الاعصاب اليد التى تستعمل الماوس وما يسمى بال تنس البو وهو التهاب وضغط على اعصاب الرسغ يؤلم فى منطقه الكوع مع تنميل ( خذلان ) فى الثلاثه اصابع الاولى من اليد
يتبعه ضمور فى عضلات الزراع العلويه الخلفيه مع الام فى الكتف الايمن وتصلب فى حركه العنق
والام مبرحه فى الجزء الايمن الداخلى بجانب العمود الفقرى عند الظهر خلف لوح الكتف

مع اورام من الماء الزائد المحتجز بالارجل عند القدم التى تثنيها مده طويله بدون حركه فتقلل من تدفق الدم اليها وعودته

مع صداع مفاجىء خلف الراس ويتملك من جانب الراس متاثرا بالتهاب العصب الخامس الوجهى
النابع مباشره من المخ وحرقان فى جلد الوجه وفروه الراس
وتفشل المسكنات البسيطه من ايقاف الالم نظرا لان الاعصاب فى منطقه الرقبه والوجه قريبه جدا من المخ والالم مباشر

ثم زغلله بالعيون وعدم قدره على الرؤيه وخصوصا مع خط المنتدى الصغير

ورعشه اليد التى تستعمل الماوس عند حمل الاكواب وقد تنسكب القهوه

وبعدها لو شاطر تضع الخيط فى ابره الخياطه تحتاج نصف ساعه للتنشين على التحه بدون اهتزاز



هذا بعض ما يعانيه من يجلس امام الكومبيوتر يوميا ويذداد بوجود مكيف بارد ساقط على عنقه
ناهيك عن اشعاعات الشاشه التى تتقرب منها كل يوم اكثر حتى فى النهايه سيكون انفك
من يكتب فى المنتدى وليس الكى بورد



الحل ؟ بسيط جدا

تزوج فتضطر الى بيع الكومبيوتر واللجوء الى مقاهى الانتر نت ولن تجلس هناك كثيرا لان
الزوجه تنتظرك وبيدها سلاح قاتل

[الملكة]

تعليقك حلو أخي عمااااد ههههههههههه ... لقد أضحكتني ،،

إليك هذا التمرين يا جيموو :

استلق و ضع وسادة تحت ظهرك ، مع رفع بسيط للأرجل ، و اجلس فترة بسيطة ،، ثم نم على بطنك و ضع الوسادة تحت صدرك و يديك مبسوطتان ،، و كرر متى ما احتجت لذلك ،، ستشعر بارتياح ...

و ان شاء الله ما تشوف شر ،

و الله يمتع الجميع بالعافية ،،

تحيات الملكة .

[Gemologist]

يا جماعه الموضوع وصل الى هنا ومشاركات طيبه منكم وخاصه من عماد الذي قال أشياء مخيفة ولكنه لم يذكر أين ستنسكب القهوه , لم يذكر إنها ستنسكب على الكيبورد وأظطر أن أحضر كيبورد آخر .

يا شباب هذا الموضوع لم يظهر عندي بالرغم إنني كاتب الموضوع . اليوم قلت لواحد من الأعضاء أن يعطيني الوصله لهذا الموضوع فأعطاني إياها وهكذا قرأت الردود .

لا حول ولا قوة إلا بالله . هذه المشكلة لم تحدث إلا عندي.

[شين.نون]

دائما استعين على كثرة الألام بدواء اسمه Vioxx ، يوجد منه بقوة 12 و 25 و 50 جرام ، و لكن أظن أن كثرته غلط لأنه دواء قوي.. هو كالسحر لألام العظام.. بس استشير الطبيب أو الصيدلي أولا.