موضوع: دلوني على طريقة استطيع منها تخفيف وزني

ردود: 8 | زيارات: 1263
  1. #1
    عضو متميز
    صور رمزية xgraphics
    تاريخ التسجيل
    Jan 2003
    المنطقة
    CAIRO
    العمر
    28
    ردود
    1,875

    Angry دلوني على طريقة استطيع منها تخفيف وزني

    السلام عليكم

    والله انا صرت معقد وكاره نفسي مع اني لست بالبدانه اللتي تتوقعونها لكن جسمي ليس رياضي وبالعربي ماهو قوي
    ارجوكم دلني على طريقة استطيع من خلالها تخفيف وزني وتقويته مع العلم ان طولي180 سانتي ووزنييتراوح بين الـ80 والـ 85 في تغير مستمر

    وعمري16 سنة

    ارجوكم الحل السريع اريد حميه قوية وسريعة المفعول
    لا اله الا الله محمد رسول الله


  2. #2
    عضو متميز
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    العمر
    28
    ردود
    4,029
    ياحليلك أنا طولي تقريبا 100- الى 150 ما أذكر <<< قست طولي الصيف اللي فات


    أما وزني 90 كيلو نصيحه لاتاكل كثير

    يعني كل على قد حاجتك ولاتاكل أكل أخوانك


    وتحرك يعني لاتخلي الكمبيوتر هو حياتك

  3. #3
    يا اخى انت وزنك كده مثالى لو ان فعلا الوزن و الطول اللى كتبته هى وزنك و وزنك الفعليين
    مشكلة جسمك غير الرياضى انك تعمل بعض الرياضة او تمارس رياضة يوميا
    تذكر ان اكثر الاعمال بركة هى ما تداوم عليها و ليس اللى تعملها بكثافة مرات قليلة و هذا ينطبق على الرياضة ايضا

    اذا كنت تعانى من البدانة و لكنك تحب الاكل الكثير فصم و خد بالك من اكلك عندما تفطر فلا تاكل اشياء تحتوى على دهون حيوانية مثلا

    ممكن ان تاكل كثير من الاكل اللى لا يحتوى على دهون و لا على نشويات مثل الخضروات الطازجة و اللبن خالى الدسم و كذلك الزبادى الدجاج المشوى و اللحم المشوى و السمك
    ابتعد عن المقليات و البطاطس
    ابتعد عن الكولا و المياة الغازية لانها كثير السعرات الحرارية كما ان لها مضار صحية اخرى
    استخدم المكرونة اللى تكون سعراتها الحرارية اقل و هى مخصصة لمن يريدون ان يفقدوا الوزن

    هذه اشياء مجربة و لكن
    الاحسن انك تستشير طبيب متخصص فى انقاص الوزن
    و فى النهاية الله يوفقك يا اخى
    و ان عدتم عدنا

  4. #4
    عضو متميز
    صور رمزية xgraphics
    تاريخ التسجيل
    Jan 2003
    المنطقة
    CAIRO
    العمر
    28
    ردود
    1,875
    شكرا لكني استشرت احد المختصين قال لي كل ماتريد ولكن يكميه تقل تدريجيا وابتعد عن الدهون واللحوم بجميع انواعها وطرق طبخها...
    وهذا اول يوم لي على هذا النظام وانا قاعد اكره نفسي في اللحوم وان شاء الله بسجل في جيم رياضي لشيل الحديد لكن ان شاء الله الشهر الجاي لاني عندي امتحانات عالابواب
    لا اله الا الله محمد رسول الله

  5. #5
    عضو نشيط
    صور رمزية ابوالطيب
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    المنطقة
    صنعاء/Aachen
    العمر
    31
    ردود
    910
    نصيحتي:
    اشتري دراجه واجعل جميع مشاويرك اليوميه عليها
    امتنع عن تناول العشاء
    قلل من تناول المواد الدهنيه واللحوم والدجاج

  6. #6
    عضو متميز
    صور رمزية emas
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    ردود
    3,543
    مش عارف 180 سم = 85 كيلو اتريد افضل من ذلك ؟؟؟

    يا صديقى عظام الرجل ثقيله اصلا وهذا الوزن بالنسبه للطول يتمناه كثيرون ولا تنسى انك واضح
    انك سيكون طولك النهائى 187 سم عند 21 سنه

    اول مره اعرف ان عندك 16 سنه لو كنت اعرف

    حصل خير

    المهم لا تقلق وزنك ممتاز صحيح انت اطول منى لكن ماشى
    _____________
    EMADSOUND

  7. #7
    عضو متميز
    صور رمزية eech55
    تاريخ التسجيل
    Jun 2003
    المنطقة
    الإمارات
    ردود
    1,358
    الاجابة موجودة قبل آلاف السنين

    ((ما ملأ آدمي وعاءا شرا من بطنه، حسْب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه))
    [ maya status : loaded successfully ]
    [ studio tools status : loaded partially ]
    [ help me : general questions about softimage xsi - click here ]
    [ help me (1) : general questions about image studio - click here ]
    [ help me (2) : general questions about studio tools - click here ]
    [ last updated : 8 - aug - 2004 ]

  8. #8
    حُـــس
    صور رمزية downs_mass
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المنطقة
    أينما ذكر اسم الله في بلد.. عددت ذاك الحمي من صُلب اوطاني
    العمر
    36
    ردود
    7,612
    وزنك طبيعي يا اخي
    واضح ان لديك ميل للسمنه
    فقط العب رياضه ولو قليله يوميا مع تنظيم الاكل
    ولا تيأس
    انا عندي عكس مشكلتك
    ههههههه
    انا 178 سم و67 كيلو وزن
    عاوز أطخن تنصحني بأيه
    ولا اقوللك هات دماغك وخد دماغي
    ههههههه
    وما فتىءَ الزمان يدورحتى
    مضى بالمجدِ قومٌ أخرونَ
    وأصبح لا يُرى في الركب قومي

    وقد عاشو أئمته سنينَ
    وآلمني وآلم كل حرٍ
    سؤال الدهر أين المسلمينَ ?

    اذا لم تجد ما تحب فحب ما تجد

Bookmarks

قوانين الموضوعات

  • لا يمكنك اضافة موضوع جديد
  • لا يمكنك اضافة ردود
  • لا يمكنك اضافة مرفقات
  • لا يمكنك تعديل مشاركاتك
  •  
  • كود BB مفعّل
  • رموز الحالة مفعّل
  • كود [IMG] مفعّل
  • [VIDEO] code is مفعّل
  • كود HTML معطل