صفحة 1 من 4 1234 أخيرأخير
النتائج المعروضة من 1 الى 20 من مجموع 78

موضوع: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام

ردود: 78 | زيارات: 5411
  1. #1
    حُـــس
    صور رمزية downs_mass
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المنطقة
    أينما ذكر اسم الله في بلد.. عددت ذاك الحمي من صُلب اوطاني
    العمر
    36
    ردود
    7,612

    لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام

    يا اخوة انا تعبت من التفكير
    لا استطيع ان انام
    حتي ايام الامتحانات المهمه لا انام
    هل من وصفه تساعد علي النوم
    ؟
    للاسف العام الماضي كنت ادخل الامتحان وانا لم انم يومين متتاليين
    واكون فاقد التركيز تماما
    درست ان الكركديه يخفض الضغط
    تركت الشاي وشربته وايضا لم انم
    المهم هل مر احد بهذه الفتره
    مررت بها العام الماضي
    في نفس التوقيت وواضح انها ربما تعود
    فبماذا تنصحوني
    وما فتىءَ الزمان يدورحتى
    مضى بالمجدِ قومٌ أخرونَ
    وأصبح لا يُرى في الركب قومي

    وقد عاشو أئمته سنينَ
    وآلمني وآلم كل حرٍ
    سؤال الدهر أين المسلمينَ ?

    اذا لم تجد ما تحب فحب ما تجد


  2. #2
    حُـــس
    صور رمزية downs_mass
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المنطقة
    أينما ذكر اسم الله في بلد.. عددت ذاك الحمي من صُلب اوطاني
    العمر
    36
    ردود
    7,612
    بالمناسبه ربنا اكرمني ورسبت العام الماضي
    ويبقي السؤال ماذا سأفعل هذا العام !!!؟
    وما فتىءَ الزمان يدورحتى
    مضى بالمجدِ قومٌ أخرونَ
    وأصبح لا يُرى في الركب قومي

    وقد عاشو أئمته سنينَ
    وآلمني وآلم كل حرٍ
    سؤال الدهر أين المسلمينَ ?

    اذا لم تجد ما تحب فحب ما تجد

  3. #3
    اشرب حبوب منومه.!
    VFX Artist & Houdini Student
    https://vimeo.com/ahmedsaady

  4. #4
    اخي اعاني من نفس المشكلة لكن رغم اني لا افكر و لم اجد حلا

    www.wajdio.com | OFFICIAL BLOG

    و لا تحسبن الذين قتلوا في سبيل الله امواتا بل أحياء عند ربهم يرزقون

    سورة آل عمران الآية 169
    سبحان ربي العظيم و بحمده اللهم اغفرلي



  5. #5
    حُـــس
    صور رمزية downs_mass
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المنطقة
    أينما ذكر اسم الله في بلد.. عددت ذاك الحمي من صُلب اوطاني
    العمر
    36
    ردود
    7,612
    هههه انا صيدلي واعلم ضررها
    ثم انها بتعمل صداع
    ماعدا نوع واحد سوف استخدمه اذا ضاق بي الحال
    يسمي الانتي هيستامينز antihistamins
    حبوب مضاده للحساسيه من عيوبها انها تسبب النوم
    النوم عن طريقها يكون مده طويله ولايسبب صداع ولا كوابيس
    ولكن ما زلت ابحث عن حلول
    وما فتىءَ الزمان يدورحتى
    مضى بالمجدِ قومٌ أخرونَ
    وأصبح لا يُرى في الركب قومي

    وقد عاشو أئمته سنينَ
    وآلمني وآلم كل حرٍ
    سؤال الدهر أين المسلمينَ ?

    اذا لم تجد ما تحب فحب ما تجد

  6. #6
    انته استخدمها اذا كان عندك غدا مثلا امتحان
    VFX Artist & Houdini Student
    https://vimeo.com/ahmedsaady

  7. #7
    عضو متميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    ردود
    9,832
    وأنا عندي مشكلة النوم . أنا لا أنام . أنا أعرف إن موضوع الزواج سينهي هذه المشكله بالنسبه لي ولكن لا أعلم الحل بالنسبه لكم .
    The Unknown Person

  8. #8
    عضو متميز
    صور رمزية emas
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    ردود
    3,543
    يا جيمو انت تريد الزواج علشان تنام ؟؟؟؟؟؟ يانهار مش فايت


    ======

    طبعا مشكله عدم النوم والتفكير مشكله قديمه عندى وهى 3 انواع

    1- كنت فى فتره اقول لنفسى خساره انام واحاول ان اسهر اى عدد من الساعات


    2- فتره اخرى كنت اتمنى لو يخترعوا سويتش بتيمر استطيع منه اغلاق الكهرباء عن عقلى
    حتى اتوقف عن التفكير والغريب اننى لم اكن افكر فى مشكله بل افتعل اى سؤال او موقف
    وافكر فيه باستفاضه مع تمتع كامل داخلى ينتهى بالارهاق والتعب الشديد

    3- فتره الله لا يرجعها كنت انام فور دخولى الفراش لمده 5 دقائق محسوبين بالساعه واغط فيهم فى نوم عميق جدا ثم صحيان غريب الشكل كان انفجار داخلى حدث وتتفنجل اعينى كانى لم اكن نائما على الاطلاق واقوم واتجول فى المنزل احاول اعاده النوم بلا جدوى الى الصباح التالى حيث تخور قواى وانام اضطراريا بسبب الارهاق الشديد جدا واستمرت الحاله 8 شهور


    بالتجربه وجدت ان الارهاق الفكرى لا يؤدى الى نوم بالعكس السهر مع التفكير يزيد من تعود المخ على التفكير الذى قد لا يتوقف ايضا اثناء النوم وقد تصحوا متعبا كانك ما نمت ولا اى شىء
    بالعكس انت هدات الجو ليفكر مخك اكثر وقد تصحو ولديك افكارا قد وصلت اليها خلال نومك
    ولم تحققها وانت صاحى

    ووجدت اخيرا ان لا دواء ينفع ولا شرب اللبن ولا ولا اى شىء

    الشىء الوحيد الذى يجعلك تنام هو المجهود العضلى فهو يوقف المخ عن التفكير ويرهق البدن الى درجه ان العضلات تسترخى بشده اثناء الاستلقاء وقد استهلكت كل طاقتك فلم يجد مخك ما يعينه
    على الصحيان او التفكير خلاص المخزون = 0

    فتنام سطيحه والشاطر يقدر يصحيك

    وطبعا عندما عملت لفتره فى مدينه السينما ولانها جهه حكوميه القوانين فانك تذهب هناك 8 صباحا
    وتستنفذ كل قواك فى التجوال بين المكاتب لان ليس هناك شىء تفعله او تعمله حتى الساعه 6 بعد الظهر وترجع من الجيزه الى مصر الجديده فى 3 ساعات وقوف بين نسيم الشكمانات
    وعساكر المرور الحريصين على التعرف على ارقام سيارتك لتوطيد علاقه الشرطه بالشعب
    مع الاشعه الفوق بنفسجيه التى هى الوحيده التى استطاعت اختراق طبقات الجو لوجود فلاتر من الاتربه والدخان تحجب الاشعه المرئيه
    كنت اول ما اصل المنزل 9 مساءا استلقى على الاريكه فى انتظار الطعام الجاهز اصلا وهم 3 دقايق
    ولا ينجح احد ان يوقظنى لاتناول الغذاء الى اليوم التالى

    جرب ان تجهد نفسك عضليا جدا قبل النوم وسترى النتيجه اذا كان عندك عضلات واذا ما كانش على الاقل ستنجح فى الحصول عليهم
    _____________
    EMADSOUND

  9. #9
    عضو متميز
    صور رمزية special
    تاريخ التسجيل
    Jan 2004
    المنطقة
    سوريا
    العمر
    31
    ردود
    1,167
    أخي downs_mass اقرأ القرآن بإخلاص وتدبر وأتحداك إن لم تجد نتيجة انا كنت مثلك ولكن بالقرآن أصبحت في أحسن حال .... وجرب الرياضة قبل النوم أيضا . ولا تنسى قراءة كتاب هادف .........
    المشكلة أنكم لم تدركوا أن نصفي العاقل أصبح مجنونا

  10. #10
    أثني علىكلام الأخ Special
    زد من قراءة القرآن و ستجد حالك يتبدل و تنشرح نفسك و تقوى ذاكرتك
    هذا هو علاج الهم و الغم و الأرق
    أصاب الإنسان أرق فعليه أن يدعو بالكلمات التي علمها رسول الله صلى الله عليه وسلم خالداً رضي الله عنه. فقد روى الترمذي والطبراني من حديث بريدة ابن الحصيب رضي الله عنه قال: ( شكا خالد بن الوليد المخزومي رضي الله عنه إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال : يا رسول الله ما أنام الليل من الأرق، فقال النبي صلى الله عليه وسلم إذا أويت إلى فراشك فقل اللهم رب السماوات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت، ورب الشياطين وما أضلت، كن لي جاراً من شر خلقك كلهم جميعاً أن يفرط على أحد منهم أو يبغي علي، عز جارك، وجل ثناؤك، ولا إله غيرك، أو لا إله إلا أنت)

    فوائد:
    http://www.sleepsa.com/islam.html
    http://www.khayma.com/chamsipasha/Araq.htm
    تصبح على خير و نوم سعيد

  11. #11
    حُـــس
    صور رمزية downs_mass
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المنطقة
    أينما ذكر اسم الله في بلد.. عددت ذاك الحمي من صُلب اوطاني
    العمر
    36
    ردود
    7,612
    هل يوجد طريقه في احد المشروبات بجاني ماتفضلتم به يا اخوه
    انا احب اتعرف علي مثل هذه المشروبات
    وما فتىءَ الزمان يدورحتى
    مضى بالمجدِ قومٌ أخرونَ
    وأصبح لا يُرى في الركب قومي

    وقد عاشو أئمته سنينَ
    وآلمني وآلم كل حرٍ
    سؤال الدهر أين المسلمينَ ?

    اذا لم تجد ما تحب فحب ما تجد

  12. #12
    عضو متميز
    صور رمزية xgraphics
    تاريخ التسجيل
    Jan 2003
    المنطقة
    CAIRO
    العمر
    28
    ردود
    1,875

    Cool

    والله اعاني من نفس مشكلتك ومش لاقيلها حل لكن عدم نومي بيجيلي لما بفكر في شيئ معين مشكله او مسئلة اواي شيئ ثاني اما لو صفيت وشغلت فلم ولاحاجه بنام على طول
    ولعلمكو عندي مشكله غريبة وهي اني عمري مايجيلي نوم الاوانا بسمع او بتفرج على شيئ
    وانا عرفت حل مشكلة داون ماس





































































    بطل تفكر في حبيب القلب قبل النوم :d
    لا اله الا الله محمد رسول الله

  13. #13
    عضو متميز
    صور رمزية BIG
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    المنطقة
    الامارات
    العمر
    32
    ردود
    1,453
    و الله اخواني اعاني من مشكلة شبيهة بتلك...

    لا انااااااااااااااااااااااااام بالليل.... بل اناااااااااااااااااااااااااااام و قت النهار.. كالخفاش تماما.
    لا أدري لماذا.. قد يكون بسبب ظروف الجامعة و السكن الجامعي و السهر المتواصل..

    لدي سؤال بسيط... أرجو من الإخوة اعطائي جوابا علميا.. هل هناك فرق بين النوم بالليل و النوم بالنهار؟؟.. أم ان النوم يحسب بعدد الساعات بغض النظر عن وقت النوم؟؟..

    انا عن نفسي.. الاحظ ان هذه الطريقة في النوم تضعف التركيز اثناء الدراسة...


    BIG

  14. #14
    عضو متميز
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    العمر
    28
    ردود
    4,029
    بعض الأحيان ما أنام الا الساعه 4



    وبعض الأحيان 12



    مهي مشكله عندي ولله الحمد

  15. #15
    السلام عليكم ،

    الأخ داونسماس : أنت لا تنام من ارهاق الامتحانات و الضغط و و و .. حسناً عليك بالآتي :

    قبل أن تأوي لفراشك ... توضأ و صلِّ ركعتين مع الوتر .. ثم اقرأ ما شاء الله لك أن تقرأ من القرآن الكريم .. ثم تأمل أي صورة عنك بالغرفة بهدوووووووووء تاااااااام و لا تبحر بالنظر إليها .. و لتكن حركاتك بطيئة ماستطعت ...

    و ايّااااااك إياااااااك أن تذهب لفراشك قبل أن تشعر بالنعاس .. لأن هذا هو سبب القلق و اضطراب النوم ( حبذا أن تقلب الساعة حتى لا تنظر إليها بين الحين و الآخر .. ) ^_^

    أما المشروبات : فاعتقد إذا كنت تشعر بالبرودة فاشرب كأسا ماء متوسط البرودة .. و إذا كنت تشعر بالحر ، فاشرب لبناً أو حليباً ... و لا تكثر من المنبهات أثناء النهار .. تحكم في نفسك .. حاول ذلك .

    ----------

    الأخ Big ، نعم هناك فرق بين الليل و النهار .. فنوم الليل أفضل بكثير من نوم النهار .. فلو نمت ساعتين بالليل تراها أفضل من نوم النهار كله ..

    -------------

    بالنسبة لي أيام الامتحانات أنام و اذهب للاختبار حتى لو لم انهي المادة .. أنا أرى تركيزي يزيد و نفسيتي مرتاحة ... و لعلمكم عليكم تقوية ذاكرتكم قبل الذهاب للامتحان و نوم الليل .. لأن هذا يضاعف انتاجكم . ( مجربه )

    و إن شاء الله اسمع نتائج جيدة .

    تحياتي
    اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور كلها
    و أجرنا من خزي الدنيا و عذاب الآخرة
    .

    الجنة لا خطر ( مثيل ) لها ، هي و رب الكعبة
    نور يتلألأ
    و ريحانة تهتز
    و قصر مشيد ...





  16. #16
    عضو فعال
    صور رمزية Mr Pro
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    المنطقة
    مصر
    العمر
    35
    ردود
    202
    أظن أن راحة البال و تلاوة آيات من القرآن ، و بعض الذكر من الممكن أن يكون له أثرا طيبا ..
    التنفس بهدوء و عمق ..
    من الممكن أن يكون السبب في المشكلة أنكَ في غير حاجة إلى النوم أصلا ، عندها يكون الاستذكار أنسب ، لأنك مستعد ذهنيا ، أو تكون الرياضة أنسب ، لأنها تعمل على إجهادك ، و دفعك إلى النوم ، أو قراءة القرآن أنسب لجلب الهدوء إلى نفسك .. أو كلها ..
    عموما عدم النوم لديك قد لا يزيد على عادة اكتسبتها لسبب ما ، و بالتالي يمكن تغييرها .. قد لا يعني بالضرورة مشكلة ..
    أنا مشكلتي هي النوم ، أرجعتها إلى أسلوب حياتي ، في الفترة الأخيرة ، فلم لا تبحث عن السبب في عدم نومكَ .. ؟
    أهم شيء راحة البال ..
    Mr Professional

  17. #17
    max master
    صور رمزية subdevil
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    المنطقة
    MaX WoRLd (EgYpT)
    العمر
    33
    ردود
    2,232
    عن تجربه دامت اكثر من 10 اعوام اقول لك التالي
    دون الدخول في تفاصيل كثيره اليك التالي
    اولا ارضي الله سبحانه وتعالى
    ثم ارضي من حولك ثم ارضي نفسك اخيرا


    اخي عماد موضوع الارهاق العضلي والجسمي والذهني لا يجيبوا معي اي نتيجه
    سافرت الى (العزبه ) وكنت اعمل طوال اليوم في حراره الشمس الحارقه مع ابذال اقصى جهد طوال 12 ساعه متواصله
    وللعلم كان يأتي المغرب ثم الليل واجد نفسي مرهق فقط اما النوم لا يأتي لي الا في حاله واحده فقط
    ان يتوقف عقلي تماما عن التفكير والتشتت


    ما اتأكد منه الان هو ان توقف عقلك عن التفكير ستنام فورا حتى لو كنت لسه صاحي من النوم

    من المستحيل ان تنام وانت تفكر في شيء ما

    واخيرا اود ان اقول لك شيء اخي Big وهو بالنسبه لرأيي الشخصي
    النوم بالنهار افضل كثيرا من النوم بالليل
    مع دخول الليل تكون لسه صاحي من النوم بتبدأ يومك وتشرب ( نسكافيه ) ههههههههه
    عن جد الاحظ ان الابداعات في التفكير تظهر عندي بالليل فقط وذلك هو سبب عدم نومي

  18. #18
    عضو نشيط
    صور رمزية رمز الصمود
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المنطقة
    أرض الله الواسعة
    ردود
    826

    السلام عليكم

    والله ألأخوة ذكروا بما فيه الكفاية
    انصحك تقرأ شيء قبل ما تنام والأفضل أن يكون كتاب الله وراح يجيلك النعاس صدقني .
    ولا تفكر في الأختبار وتوكل على الله فما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك...


    تحياتي
    رمز الصمود
    صقور العز قد نامت وغنى حمام السلم وانتفش الغراب
    أيـــــــــــــا اسلام قد طــــــــــــال اغتراب

  19. #19
    عضو فعال
    صور رمزية Mr Pro
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    المنطقة
    مصر
    العمر
    35
    ردود
    202
    و لكن أحيانا يكون الأرق سببه فكرة ما ، اسكتش مبدئي للوحة ، قصيدة شعر ، أو حتى جزء من المنهج نسيتَ الإشارة إليه خلال النهار ، فيكون الحل الأمثل هو القيام لتنفيذ ما يشغل ذهنكَ ، ليكون النوم بعدها أمرا ميسورا ..
    و الصلاة في جوف الليل تعمل على تهدئة النفس بما يجلب النوم ، فضلا عن ثوابها العظيم ..
    Mr Professional

  20. #20
    يبدو ان هذه المشكله عالميه و كل الناس هتجنن منها مثلي

    حاولت انا كتير معها مجهود ذهني وعضلي كل مش نافع
    الذهني طبعا مشكلته هذا يزيد نشاطك بدل ما يخليك تنام
    العضلي هذا مصيبه اخري اتذكر العام قبل الماضي كنت اذهب والعب كره الساعه 3 صباحا(قبل الفجر) واعود ميت لا استطيع الحراك يدوب ادخل اخد دش ثم يحدث العجب بعدما كنت ميت اصبح قمه النشاط ولا انام قبل 9 صباحا

    وفي مره اتجننت وقلت لازم انام رحت قايم من النوم واقعدت الف حولين نفسي زي بتوع المولد يجني 20 لفه طبعا كانت النتيجه صداع ثم نمت لكن المصيبه بقيت اقوم كل عشر دقايق بموت وعاوز اتقيء

    وحكايه الامتحانات انا بفضل فعلا برضو اكثر من يوم صاحي وارجع من الامتحان بدل ما انام اجلس علي الكمبيوتر بتاع 4 او 5 ساعات بعديها انام مثل الميت بتاع يجي 12 ساعه
    هل ياتي اليوم الذي اتقن فيه 3d max



Bookmarks

قوانين الموضوعات

  • لا يمكنك اضافة موضوع جديد
  • لا يمكنك اضافة ردود
  • لا يمكنك اضافة مرفقات
  • لا يمكنك تعديل مشاركاتك
  •  
  • كود BB مفعّل
  • رموز الحالة مفعّل
  • كود [IMG] مفعّل
  • [VIDEO] code is مفعّل
  • كود HTML معطل