زهقان

[مداح القمر]

فلرب نازلة يضيق بها الفتى ذرعا و عند الله منها المخرج
ضاقت فلما استحمت حلقاتها فرجت و كنت اظنها لا تفـــــرج

[غدير]

الى الصديق مداح القمر
انا نفسي امر دائما بمثل هذا الاحساس انه احساس بشع جداً تشعر فيها انك غير ذات اهمية واشيا اخر لااستطيع ان اصفها و لكن انا لااجعل هذا الحزن و الملل يسيطر عليا لان لااوريد ان اخسر يوم اخر وانا حزينة لان لا اعرف ان كنت سوف اعيش غداً و بعد فترة اتحسر على اليوم الذي ذهب من عمري و انا ضيعتها هباً منثوراً تماسك وعلى فكرة هذا الكلام اقوله اليك و الى نفسي ايظاً
وانا شخصياً اعبر عن غضبي بالكتابة اخذا الورقة و القلم و ابداء في الكتابة احيانا اجد نفسي تكتب عدة صفحات و احياناً صفحة واحدة و احيانا اخرى سطور .
اتعرف ما هي المشكلة ليس لدينا هدف محدد ربما و انا نحن بطبيعتنا ملولين
وسوف اضال ابحث عن نفسي الى نهاية العمر و لن اجدها .

[youssef_23]

بصفتى طالب فى الطب اقول ان هذة بدايه اعراض الاكتئاب(المنتشر فى شهر الشتاء)
ونصيحتى لك كدكتور التالى
1- خصص ساعه يوميا للخروج ويستحسن تكون فى الفترة الصبحيه 10-8- صباحا
2- حاول ان تجلس دائنا فى مكان مضىء وفيه شمس
3- مأكولات تقلل الاكتئاب (اللبن ومنتجاته - اى حاجه فيها كافيين زى الشيكولاته والشاى والقوة لكن ليست بكميات كبيرة)
4-حاو ل دائما الا تجلس وحيدا وان يكون معك اشخاص (تحبهم)
5- حمام بمياة فاترة (تجنب المياة الساخنه)
6- ممارسه رياضه خفيفه كالجرى او الجيمانزيوم
والله الموفق

[مداح القمر]

أولا ... بعد الحمد لله و الصلاة و السلام على رسوله الكريم صلى الله عليه و سلم
احب ان اتوجه لحديثى الى (غدير) و (يوسف_23) ..
اخوانى الاعزاء ... اشكركم على اعاده المناقشه فى الموضوع الذى قد تم طرحه فى 5 - 8 - 2004
و احب ان اقول ان الحمد لله تعالى لقد وجد الفرد مننا غاية له فى طلب العلم و لربما شعر الفرد مننا بالملل بسبب فتره الاجازة ..

محبكم مداح