موضوع: بعض تمارين البطن( بالصور )

ردود: 12 | زيارات: 1451
  1. #1
    عضو متميز
    صور رمزية INTERIOR
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المنطقة
    EGYPT
    العمر
    38
    ردود
    1,689

    Thumbs up بعض تمارين البطن( بالصور )

    بعض تمارين البطن بالصور

    التمرين الأول :







    التمرين الثانــي :




    التمرين الثالث :





    التمرين الرابـــع :







    التمرين الخامــس:




    التمرين الســادس:



    ان شاء الله يكونوا سهلين

    بس لا تملوا كل يوم مارسوا التمارين

    البر لا يبلى والدين لا يفنى والديان لا يموت
    يا أبن ادم أفعل ما شئت كما تدين تدان


  2. #2
    يـــس
    صور رمزية jessing
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    المنطقة
    الدارالبيضاء
    العمر
    42
    ردود
    6,397
    شكرا أخي الكريم

    هي تمارين بسيطة و لكن لا أقوم بها ، أظن أنه الكسل أعوذ بالله

  3. #3
    عضو متميز
    صور رمزية INTERIOR
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المنطقة
    EGYPT
    العمر
    38
    ردود
    1,689
    الكسل ده اكبر شئ ممكن يتخن الواحد

    حاول وهتلاقى نتيجه
    مره فى مره فى مره لحد ما تتعود على التمرينات

    البر لا يبلى والدين لا يفنى والديان لا يموت
    يا أبن ادم أفعل ما شئت كما تدين تدان

  4. #4
    عضو متميز
    صور رمزية أبو عبد الكريم
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المنطقة
    مسحتها تأكيدا للهويه الأسلاميه
    ردود
    3,701
    بسم الله
    تمارين جميله
    جزاك الله خيرا
    و موضوع ظريف جدا
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    أحب الصالحين ولست منهم لعلي أنـال بهـم شفاعـة

    وأكره من تجارته المعاصى و لو كلنا سواء في البضاعة



    .

  5. #5
    عضو نشيط
    صور رمزية المعمار
    تاريخ التسجيل
    Feb 2002
    المنطقة
    بلاد العرب
    ردود
    509
    أعتقد بأن التمرين الخامس والسادس ليسا للبطن بل للقدمين
    العمارة الإسلامية أعظم ما أبدع الإنسان من فكر وفن في البناء....لذا
    إعمل شيئا للإسلام

  6. #6
    عضو متميز
    صور رمزية INTERIOR
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المنطقة
    EGYPT
    العمر
    38
    ردود
    1,689
    تمام فعلا
    و على فكره كمان التمرين الاول والتانى للظهر

    البر لا يبلى والدين لا يفنى والديان لا يموت
    يا أبن ادم أفعل ما شئت كما تدين تدان

  7. #7
    عضو متميز
    صور رمزية abukatada
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    المنطقة
    الإمارات العربية المتحده - دبي
    العمر
    36
    ردود
    1,804
    جميلة جدا بحاول بس زى ماقال يس الموضوع موضوع كسل بس بدعى والله إنى اقدر

  8. #8
    عضو متميز
    صور رمزية Shady3D
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    المنطقة
    القـــاهرة - مــصـر
    ردود
    1,484
    شكرا ليك بجد التمارين كلها حلوة
    وانا لسه جاى مش شوية من الجيم ودايما المدرب بيركز على التمرين السادس " الرفرفة "
    -------
    most of us will never do great things
    but we can do small things in a great way
    -------

  9. #9
    عضو متميز
    صور رمزية INTERIOR
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المنطقة
    EGYPT
    العمر
    38
    ردود
    1,689
    انا ممنوع من لعب الرياضه لمده شهرين
    على شان لسه فاكك الجبس من رجلى

    البر لا يبلى والدين لا يفنى والديان لا يموت
    يا أبن ادم أفعل ما شئت كما تدين تدان

  10. #10
    عضو متميز
    صور رمزية ehsan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المنطقة
    الاردن
    العمر
    34
    ردود
    2,120
    جزاك الله خير

    وشكرا على التمارين ومتل ما تفضل الاخوان

    التمارين مهم جدا

  11. #11
    عضو
    صور رمزية aymail9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    العمر
    36
    ردود
    122
    الصور لا تظهر عندى لو من فضلك لو تقدر تتضغطها وتحملها وتعطينا الرابط يبقى تمام

    شكرا عالتمارين مقدما مع انى لم اراها للحين

  12. #12
    Registered User
    صور رمزية Ahmed012
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    المنطقة
    Cairo, Egypt, Egypt
    العمر
    32
    ردود
    2,173
    شكراااااااااا

    انا لي فتره طويله لم أمارس أي رياضه

    لكن سأمارس الرياضه عن قريب إن شاء الله

Bookmarks

قوانين الموضوعات

  • لا يمكنك اضافة موضوع جديد
  • لا يمكنك اضافة ردود
  • لا يمكنك اضافة مرفقات
  • لا يمكنك تعديل مشاركاتك
  •  
  • كود BB مفعّل
  • رموز الحالة مفعّل
  • كود [IMG] مفعّل
  • [VIDEO] code is مفعّل
  • كود HTML معطل