Unconfigured Ad Widget

**jessing** · 13 / 04 / 2006, 07:52 PM

شكرا أخي الكريم

هي تمارين بسيطة و لكن لا أقوم بها ، أظن أنه الكسل أعوذ بالله

**INTERIOR** · 18 / 04 / 2006, 03:18 AM

الكسل ده اكبر شئ ممكن يتخن الواحد

حاول وهتلاقى نتيجه
مره فى مره فى مره لحد ما تتعود على التمرينات

**أبو عبد الكريم** · 18 / 04 / 2006, 03:21 AM

بسم الله
تمارين جميله
جزاك الله خيرا
و موضوع ظريف جدا

**المعمار** · 18 / 04 / 2006, 07:38 AM

أعتقد بأن التمرين الخامس والسادس ليسا للبطن بل للقدمين

**INTERIOR** · 18 / 04 / 2006, 10:23 PM

تمام فعلا
و على فكره كمان التمرين الاول والتانى للظهر

**abukatada** · 18 / 04 / 2006, 10:33 PM

جميلة جدا بحاول بس زى ماقال يس الموضوع موضوع كسل بس بدعى والله إنى اقدر

**Shady3D** · 19 / 04 / 2006, 12:35 AM

شكرا ليك بجد التمارين كلها حلوة
وانا لسه جاى مش شوية من الجيم ودايما المدرب بيركز على التمرين السادس " الرفرفة "

**INTERIOR** · 19 / 04 / 2006, 08:25 PM

انا ممنوع من لعب الرياضه لمده شهرين
على شان لسه فاكك الجبس من رجلى

**ehsan** · 20 / 04 / 2006, 11:10 AM

جزاك الله خير

وشكرا على التمارين ومتل ما تفضل الاخوان

التمارين مهم جدا

**aymail9** · 20 / 04 / 2006, 12:03 PM

الصور لا تظهر عندى لو من فضلك لو تقدر تتضغطها وتحملها وتعطينا الرابط يبقى تمام

شكرا عالتمارين مقدما مع انى لم اراها للحين

**Ahmed012** · 20 / 04 / 2006, 12:06 PM

شكراااااااااا

انا لي فتره طويله لم أمارس أي رياضه

لكن سأمارس الرياضه عن قريب إن شاء الله

إعـــــــلان