صفحة 1 من 2 12 أخيرأخير
النتائج المعروضة من 1 الى 20 من مجموع 27

موضوع: السمنة مشااااكل ـــــ نقاش حول التخسيس ( الحمية )

ردود: 27 | زيارات: 9219
  1. #1
    مجنون AfterEffects
    صور رمزية فن ثلاثي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المنطقة
    الســعوديــــة
    ردود
    1,087

    السمنة مشااااكل ـــــ نقاش حول التخسيس ( الحمية )

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    بحثت كثيرا في النت عن نظام حمية

    و لكن و جدت الكثير الكثير من الأنظمة التي

    زادتني تشتتا

    و أحببت أن أناقشكم أملا في أن يساعدني أحد

    في نظام مجرب

    و أتمنى أن تطرح الطرق من أشخاص

    تخلصوا من السمنة

    و أتمنى أيضا من الأخوة الأطباء و الصيدلانيين ( حس ) أن

    يخبرونا عن بحض المستحضرات ( الأدوية المزعومة ) التي تباع لغرض

    سد الشهية و غيرها من الحركات التي نراها هذه الأيام

    مثل ( حلق الأذن و سوارة اليد ) بحجة أنها تخسس

    و ماهي أسرع الطرق فعالية ؟

    و ماهي أسهلها ؟

    و شكرا لكم




    مو لازم التوقيع


  2. #2
    يـــس
    صور رمزية jessing
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    المنطقة
    الدارالبيضاء
    العمر
    42
    ردود
    6,397
    سبحان الله

    واحد يتمنى يخس

    و واحد أنا أعرفه يتمنى يسمن

    مشاكل

  3. #3
    مجنون AfterEffects
    صور رمزية فن ثلاثي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المنطقة
    الســعوديــــة
    ردود
    1,087
    اقتباس الموضوع الأصلي كتب بواسطة jessing
    سبحان الله

    واحد يتمنى يخس

    و واحد أنا أعرفه يتمنى يسمن

    مشاكل
    هههههههه
    أخبره إن كان بإمكانه أن يبادلني



    مو لازم التوقيع

  4. #4
    اقتباس الموضوع الأصلي كتب بواسطة فن ثلاثي
    مثل ( حلق الأذن و سوارة اليد ) بحجة أنها تخسس

    و ماهي أسرع الطرق فعالية ؟

    و ماهي أسهلها ؟

    و شكرا لكم
    الوسائل المذكورة هي دجل و كلام فارغ ليس له أي أساس علمي و يشجبه جميع الأطباء المحترمون.
    لا توجد طريقة سريعة ، الطريق السريع سيضرك ، يجب أن تكون سرعة التخسيس معتدلة و يجب أن تضع خطة كاملة، الحمية هي تغيير لنظام حياة و قد يتطلب الأمر عام كامل للوصول للوزن المناسب (حسب وزنك الحالي) و فترة أطول بعدها لتثبيت هذا الوزن.

    لا توجد أي طريقة سهلة ، الريجيم صعب.. ليس من الممكن أن تضغط على زر لتجد وزنك أصبح مثاليا.. الأمر بالفعل شاق و يتطلب عزيمة و إيمان و دعاء.. فشهوة الأكل قوية جدا و ربما تكون متأججة لدى الكثير من سميني الوزن أكثر من شهوة الجنس.

    عليك بالاتصال بطبيب ذو سمعة طيبة في أقرب و قت و ابدأ.. صدقني الوقت يمر بسرعة و كلما زالت عنك الكيلوجرامات ستشعر بفرح و سعادة و ستتحمس للاستمرار.

    و الله معك .
    -------------------
    الشارع ده كنا ساكنين فيه زمان..
    كل يوم بيضيق زيادة عمّا كان..
    أصبح الأن بعد ماكبرنا عليه..
    زي بطن الأم مالناش فيه مكان..

    (الشوارع حواديت - صلاح جاهين)
    -------------------

    سبتمبر 2002

  5. #5
    حُـــس
    صور رمزية downs_mass
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المنطقة
    أينما ذكر اسم الله في بلد.. عددت ذاك الحمي من صُلب اوطاني
    العمر
    36
    ردود
    7,612
    اهلا بك اخي العزيز

    مبدئيا اخي العزيز :: اي دواء تخسيس ان لم يكن معه مجهود وتقليل للأكل diet with excercise .. فاعرف ان الحبة التي تأخذها ليس لها اي فائدة .

    ثانيا :: المياه الغازيه ( البيبس- الميرندا - الكوكاكولا .. الخ ) .. غير ضررها علي المعده فانها تحوي سعرات حرارية كبيرة.

    بالنسبة للادوية ( مجال تخصصي )

    ساقوم بتصنيف هذه المواد لك للتسهيل ::

    1 - مواد عشبيه ( أعشاب التخسيس ) :: علي رأسها الشاي الأخضر Green Tea والذي يقوم بحرق الدهون ... وكذلك البران Bran .( الياف البران - الرده - تشعرك بالامتلاء اذا تناولتها مع كوب او اثنين من الماء ... وبالتالي يكون المكان المتاح للأكل ليس كبير ).

    2- الشيتوكال chitocal : علي الرغم من الدعاية المكثفه له الا اني لم اري له نجاح ولم يعد الاطباء يستخدموه - علي الاقل كعلاج اساسي - ...

    3- الميريديا Meridia :: هذا الدواء يعمل علي المخ حيث يعطي احساس بالشبع (( وهو افضل دواء تخسيس موجود )) لكن يوصفه طبيب لانه محذور لبعض المرضي ( مثل مرضي الصرع ) ... له بدائل رخيصة في مصر مثل سليماكس slimax ... ودايت ماكس diet max

    4- الحلق : نصب

    5- الابر الصينيه :: اثبتت نجاح بعض الشئ لكن طبعا اهم شئ الريجيم والمجهود

    _____________________________________________________

    شوف يا يا أخي : :ياريتك كنت ذكرت وزنك وطولك حتي نعرف مدي السمنه

    وللعلم فان اي شخص سمين:: عليه ان يأخذ الموضوع بمحمل الجديه .. لان السمنه تزيد من احتمالات امراض القلب والمفاصل والبول السكري

    فالقلب الذي يضخ الدم ل 70 كيلو مرتاح كثيرا عن القلب الذي يعاني لايصال الدم ل 120 كيلوجرام

    وكذلك مع البنكرياس

    بالتالي فان وجود السمنه فهو عامل خطر خصوصا مع تقدم السن .

    بالنسبة للاكل ::

    1 - تقليل كمية الاكل ( لابد ان تقوم وانت مازلت تشتهي الاكل ) .. فنحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع .

    2- ملأ البطن بالمأكولات الليفيه ( الخص كمثال ) وممكن تناول قرص واحد فقط من اقراص البران مع كوب ماء قبل الاكل بربع ساعه .

    3- اياك والمياه الغازيه .

    4- استبدال السكر العادي بسكر الأسبرتام ( لكن لا تكثر منه ايضا )

    5- استخدام الشاي الاخضر ( كوب صباحا وكوب مساءا ) بسكر الاسبرتام .

    6- كُل كُل ما هو ملون ( الفواكه والخضروات ) .

    7 - قلل من ركوب السيارة .... امشي قدر استطاعتك وكلما سنحث الفرصه .

    8- صيام الاثنين والخميس من كل اسبوع ان استطعت .

    9- النشويات ( الارز - المكرونه - البطاطس - السكريات ) ... عدم الاكثار منها .

    هذه النصائح تساعد عموما علي تحسن صحتك كلها يعني تخسيس ومعافاه ان شاء الله

    10 - كما قال الاخ شريف لا تتوقع نزول مفاجئ للوزن لان هذا خطر علي الجسم ... لكن تنزيل تدريجي .

    11- الارداه ثم الاراده ... وان لم تستطع ان تحبس عن نفسك عن الاكل فاستخدم الميرديا ( في حال الفشل فيما سبق مرات ) ... وهذه اخر خطوة نستخدمها بعد الاطمئنان علي حالتك الصحية يمكن ان تتناول الميرديا بتركيز 10 مجم لمدة شهرين ( ومع التحسن ننتقل للتركيز الاعلي 15 مجم ) .. يتم تناول الميرديا صباحا قبل تناول اي طعام .
    وما فتىءَ الزمان يدورحتى
    مضى بالمجدِ قومٌ أخرونَ
    وأصبح لا يُرى في الركب قومي

    وقد عاشو أئمته سنينَ
    وآلمني وآلم كل حرٍ
    سؤال الدهر أين المسلمينَ ?

    اذا لم تجد ما تحب فحب ما تجد

  6. #6
    عضو متميز
    صور رمزية ehsan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المنطقة
    الاردن
    العمر
    34
    ردود
    2,120
    اخي انا من ناحيتي انك بس تخفف الاكل بمعدل معقول (تقليل الاكل بشكل تدريجي )ومع شوية رياضه بكون احسن من الحميه ليش

    لان كما تفضل اخوتي بالكلام الحميه من دون رياضه ( وانا مجربها ) ممكن تعمل على تنزيل الوزن اول

    اسبوع قد ينزل الجسم 5 كيلو ولكن ياتي على الجسم فترة ومهما عملت اي حميه سيصبح الوزن ثابت

    فهنا ياتي دور الرياضه لكي تقوم بحرق الدهون وشد العضلات

    وانا انصحك اخي اما بكثرة المشي يعني اذا تقدر كل يوم تمشي ساعه

    او انك تشترك بنادي رياضي واهم شئ يكون عندهم مسبح

    لان المشي والسباحه رياضة لكل الجسم

    والرسول عليه الصلاة والسلام وصانا بالسباحه

    واتمنى لك التوفيق واخبرنا ايش بيصير معك

  7. #7
    اقتباس الموضوع الأصلي كتب بواسطة downs_mass
    3- اياك والمياه الغازيه .

    7 - قلل من ركوب السيارة .... امشي قدر استطاعتك وكلما سنحث الفرصه .

    8- صيام الاثنين والخميس من كل اسبوع ان استطعت .

    9- النشويات ( الارز - المكرونه - البطاطس - السكريات ) ... عدم الاكثار منها .
    3- يعد الكثير من الأطباء المياه الغازية من السوائل التي يفضل الإكثار منها ، شرط ألا تكون ملونة.. و هذا يتركك لخيار واحد فقط و هو الدايت سفن أب .
    7- المشي جميل و الرياضة جميلة ، و لكن إحذر.. فلو كان وزنك زائدا بشكل كبير قد تكون الرياضة خطرا عليك و قد تدمر مفاصلك.. الرياضات الغير حاملة للوزن non weight bearing sports هي الخيار الأمثل.. مثل السباحة.. يكون فيها وزنك محمول كله في الماء .
    8- الصيام يتعارض تماما مع أي حمية ، فمن أهم نقاط أي حمية أن تاكل ثلاث وجبات كاملة متباعدة يوميا.. هذا الأمر مهم بشدة.
    9- بعض أنظمة الريجيم قد تسمح بالنشويات بكمية غير محدودة.. شريطة عدم جمعها بالبروتينات في نفس اليوم أو على الأقل ترك خمس ساعات بينمها.. و غالبا ماتكون تلك النشويات أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة. و لكن البطاطس بالطبع ممنوعة إلا في حالات استثنائية و السكريات ممنوعة تماما في أي ريجيم .


    اقتباس الموضوع الأصلي كتب بواسطة ehsan
    لان كما تفضل اخوتي بالكلام الحميه من دون رياضه ( وانا مجربها ) ممكن تعمل على تنزيل الوزن اول

    اسبوع قد ينزل الجسم 5 كيلو ولكن ياتي على الجسم فترة ومهما عملت اي حميه سيصبح الوزن ثابت
    أكرر ملحوظتي بالنسبة للرياضة.. هي رائعة.. و لكن إحذر.
    بالنسبة للثبات ، هذا لأن الجسم يفهم أنك في حالة جوع و يقوم بتقليل الحرق، مهمة الريجيم أن تخدع جسمك.. الجسم ذكي .. و لو فهم جسمك أن هناك حمية سيعمل ضدها.. لذلك لازم لازم لازم تمشي مع طبيب لأن أنظمتهم مصممة بشكل خاص و مدروس لخداع الجسم .

    أخر نصيحة : أكرر.. طبيـــــــــــــــــــــــــــــب ... مش حاتخس لوحدك.. لازم رقيب عليك يؤنبك و يلومك و يتابع تطورك و يجيب عن أسئلتك الصحية و غيرها.

    و الله معك
    -------------------
    الشارع ده كنا ساكنين فيه زمان..
    كل يوم بيضيق زيادة عمّا كان..
    أصبح الأن بعد ماكبرنا عليه..
    زي بطن الأم مالناش فيه مكان..

    (الشوارع حواديت - صلاح جاهين)
    -------------------

    سبتمبر 2002

  8. #8
    عضو متميز
    صور رمزية ehsan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المنطقة
    الاردن
    العمر
    34
    ردود
    2,120
    هي صح الطبيب كمان لما بعرف الحالة اللى انت فيها بيعرف ايش نوع الحميه اللى حتقبلها الجسم

    وانا معظم انواع الحميه اللي جربتها كانت تحت اشراف الطبيب والاخر من التلفزيون

    لكن بعد التجربه اخي شريف تبين لي انو الواحد يقلل معدل الاكل بصورة تدريجيه ويكون فيه معاها رياضه

    ويحاول انو ما يتعشاش او انو ياكل قبل ما ينام احسن من انو ياخد الحمية بدون رياضه

    كلامك صحيح اخي شريف .... بس عندي نقطة حابب اقولها انو نقطة ثبات الوزن هيه كانت نتيجة عدم

    الالتزام بالحمية وليس لان الجسم بكون جائع لاني انا كنت بخربط بالاكل كتييير ... فادى الى ثبات الوزن

  9. #9
    اقتباس الموضوع الأصلي كتب بواسطة ehsan
    لكن بعد التجربه اخي شريف تبين لي انو الواحد يقلل معدل الاكل بصورة تدريجيه ويكون فيه معاها رياضه

    ويحاول انو ما يتعشاش او انو ياكل قبل ما ينام احسن من انو ياخد الحمية بدون رياضه
    أعذرني أخي العزيز فهذه التجربة لا أساس علمي لها ، و إن كانت نفعت معك فقد لا تنفع مع غيرك و لا يمكنك تعميمها .
    -------------------
    الشارع ده كنا ساكنين فيه زمان..
    كل يوم بيضيق زيادة عمّا كان..
    أصبح الأن بعد ماكبرنا عليه..
    زي بطن الأم مالناش فيه مكان..

    (الشوارع حواديت - صلاح جاهين)
    -------------------

    سبتمبر 2002

  10. #10
    عضو متميز
    صور رمزية ehsan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المنطقة
    الاردن
    العمر
    34
    ردود
    2,120
    كلامك ممكن يكون صح مع الاشخاص الاوزانهم ثقيله وغير قادرين على ممارسة الرياضه ............ اما الاوزانهم متوسطة فبأذن الله تمشي معاهم

    فمثلا انا ممكن اكل صحيني على وجبة الغداء = فالنتيجه انو حجم المعدة بيكون كبير ... فالبالتي انا اذا بدات اقلل من حجم الاكل بشكل تدريجي ( المعده بتفهم ) تلقائيا

    راح تقل حجم اتساع المعده الى ان تصبح حجم المعدة صغير

    اخي شريف انا ما بعمم بكلامي انا بتكلم من واقع تجربتي وانت نفسك قلت انه مش حتيجي بضغطت زر

    يعني ممكن تاخد شهر اتنين او سنه بس كله بتوازن وبوجود عزيمة ... وارادة قويه

    لان مش معقول الجسم اللى بنيته في سنين راح يقل في اسبوع زمان

    وانا كمان ارجعت وقلت انو كلامك صحيح من ناحية انو يكون في اشراف طبي عشان بيكون كاشف على حالتك الطبية وما يناسبها من حميات

    وانا بالنهايه حبيت افيد مش استفيد لاني جربت كل هادي الامور

    بعدين الحركه فيها بركة ما اهالينا زمان كانو ياكلو وجبات كبيرة ويقوم يحرث بالارض وما يسمن ولا حاجه

    لان في توازن في العمليه كلها
    وبالله المستعان

  11. #11
    حصل خير
    -------------------
    الشارع ده كنا ساكنين فيه زمان..
    كل يوم بيضيق زيادة عمّا كان..
    أصبح الأن بعد ماكبرنا عليه..
    زي بطن الأم مالناش فيه مكان..

    (الشوارع حواديت - صلاح جاهين)
    -------------------

    سبتمبر 2002

  12. #12
    عضو متميز
    صور رمزية ehsan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المنطقة
    الاردن
    العمر
    34
    ردود
    2,120
    لا يا اخي شريف عااااااااادي انا بس حبيت ابينلك اللى حصل معايا

    ورغم ذلك ما نزلتش كتيييييييييير

  13. #13
    مجنون AfterEffects
    صور رمزية فن ثلاثي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المنطقة
    الســعوديــــة
    ردود
    1,087
    شوف يا يا أخي : :ياريتك كنت ذكرت وزنك وطولك حتي نعرف مدي السمنه
    الوزن = 95 كغ
    الطول = 176 سم

    و أشكركم إخوتي ( شريف و حسام و إحسان ) على هذه المعلومات التي إن شاء الله سأضعها في محمل الجد



    مو لازم التوقيع

  14. #14
    عضو نشيط
    صور رمزية رمز الصمود
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المنطقة
    أرض الله الواسعة
    ردود
    826
    وأنا طولي 179

    ووزني 90

    هل أنا في خطررررررررررررررررررررر ؟
    صقور العز قد نامت وغنى حمام السلم وانتفش الغراب
    أيـــــــــــــا اسلام قد طــــــــــــال اغتراب

  15. #15
    كيمووو
    صور رمزية kareem50
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    المنطقة
    لايوجد انتماء
    ردود
    3,161
    بعد كلام الاخوة

    بس ليا تعليق وهو انك مش تاكل اي وجبة وبعدها تنام
    عشان كدا الاخ احسان قال مش تتعشا عشان بعدها هتنام اكيد

    حاول بعد الاكل مش تفكر انك تنام لأن دا بيضيع حاجات كتيرة وله تأثير سلبي علي الجسم
    وافضل رياضة تمارسها انك تلعب سويدي بشكل مستمر
    بس كدا
    .


    MR. Kok Limited Edition

  16. #16
    حُـــس
    صور رمزية downs_mass
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    المنطقة
    أينما ذكر اسم الله في بلد.. عددت ذاك الحمي من صُلب اوطاني
    العمر
    36
    ردود
    7,612
    3- يعد الكثير من الأطباء المياه الغازية من السوائل التي يفضل الإكثار منها ، شرط ألا تكون ملونة.. و هذا يتركك لخيار واحد فقط و هو الدايت سفن أب .
    انا اصلا اريد افهم شخص يريد تقليل وزنه .. اكيد غرضه شيئين .. تحسين صحته العامه وتقليل المخاطر المرضيه والشئ الثاني تحسن مظهره
    بالتالي فيعني مش هيموت لو بطل المياه الغازيه ... لكن في حالة ان الشخص مدمنها ساعتها يتحول الي الدايت الغير ملون .
    لكن المياه الغازيه في الاساس غير صحيه .


    _____________________________________________________

    8- الصيام يتعارض تماما مع أي حمية ، فمن أهم نقاط أي حمية أن تاكل ثلاث وجبات كاملة متباعدة يوميا.. هذا الأمر مهم بشدة.
    طيب ما هو الصائم بياكل وجبتين متباعدتين .... السحور والافطار
    وانا شخصيا مع صيام الشخص الذي يقوم بحميه .. شرط انه يقلل من كمية الافطار والسحور
    لا اعلم ما دليلك علي هذا الكلام !!
    بالعكس رمضان شهر تخسيس .

    شوف هذه الجمله قالها طبيب في موقع اسلام اونلاين
    2- كلي ثلاث مرات في اليوم أو مرتين إذا اخترت صيام بعض الأيام، وإياك من ذم أي نوع من أنواع الطعام الحلال، فلا تجنبي الخبز ولا الأرز ولا الفاكهة، ولا شيئًا من الأطعمة خاصة التي تؤكل في صورتها الطبيعية أو أقرب ما تكون إلى الطبيعية، (والسكر المكرر بالمناسبة ليس غذاء طبيعيا وليست الشيكولاتة التي تحبينها أيضًا غذاء طبيعيا) باختصار كلي من كل شيء بشرط أن تكون طريقة أكلك هي الطريقة التالية:
    الرابط للفائدة http://www.islamonline.net/servlet/S...=1118883151186


    _________________________________________________

    9- بعض أنظمة الريجيم قد تسمح بالنشويات بكمية غير محدودة.. شريطة عدم جمعها بالبروتينات في نفس اليوم أو على الأقل ترك خمس ساعات بينمها.. و غالبا ماتكون تلك النشويات أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة. و لكن البطاطس بالطبع ممنوعة إلا في حالات استثنائية و السكريات ممنوعة تماما في أي ريجيم .
    اكيد النشويات مطلوبه من اجل الطاقه ولا يمكن ان نمنع اي شخص عنها .. لكن التقليل طبعا هو الأفيد وكذلك الحال مع البروتينات كما ذكرت في ردي الاول

    مع العلم ان الجسم يمكنه تحيل المواد الي بعضها .. فالنشويات الكثيرة يتم تحويلها .

    بالتالي فالافضل هو التوازن بين الثلاثه والتقليل .

    وكل النشويات ( أرز - ذرة - بطاطس وبطاطا ) ملها تتحول الي جلوكوز في النهاية ..
    والجلوكوز يدخل في دورات حيويه لتصنيع اشياء كثيرة .

    ______________________________________
    وما فتىءَ الزمان يدورحتى
    مضى بالمجدِ قومٌ أخرونَ
    وأصبح لا يُرى في الركب قومي

    وقد عاشو أئمته سنينَ
    وآلمني وآلم كل حرٍ
    سؤال الدهر أين المسلمينَ ?

    اذا لم تجد ما تحب فحب ما تجد

  17. #17
    بالنسبة للصيام، فالوجبات المتباعدة في اليوم العادي تكون متباعدة بمقدار خمس ساعات مثلا.. و لكن في يوم الصيام تجد أن التباعد بين السحور و الإفطار كبير جدا يصل إلى 12 ساعة على الأقل.. و هو ما سينبه الجسم إلى أن هناك حالة جوع.
    هذا الكلام سمعته من كل الأطباء اللي رحت لهم ، فكل منهم كان لديه ريجيم مخصوص للصيام و كان يقول " ياريت نخرج من رمضان محتفظين بنفس الوزن".. يعني خطتهم كانت تثبيت الوزن في رمضان و ليس العمل على إنقاصه لصعوبة هذا.. و الله أعلم .
    -------------------
    الشارع ده كنا ساكنين فيه زمان..
    كل يوم بيضيق زيادة عمّا كان..
    أصبح الأن بعد ماكبرنا عليه..
    زي بطن الأم مالناش فيه مكان..

    (الشوارع حواديت - صلاح جاهين)
    -------------------

    سبتمبر 2002

  18. #18
    انا خسيت اكثر من 7 كيلو فى ثلاث أيام
    بالضبط ووقف عند كدا مش عايز ينزل

    ازاى

    المشكلة ان اغلب الي شغالين على مكتب وكرسى غالبا بيبقى معظهم تخين شوية
    لسبب انه لا يعمل اى حركة ولا يمارس اى شىء غالبا سوى الجلوس على الجهاز وبالتالى بيتجه للسمنة
    وطول ماهو جالس هتلاقيه بيشرب شاى بيشرب قهوة بيشرب عصير بيبسى اى حاجة

    فالحل هو ان نفسك تسد وما تكلش انا ما بقيت اكل سوى فترة الغداء بس يعنى اتغدى وبس
    من غير ما افطر ولا اتعشى ولا اى حاجة
    فنجان قهوة وتفاحة على الرىء اول ما اقوم
    بس كدا

    طبعا هتواجهك مشاكل انك جالس فى البيت وكدا او قاعد فهيبقى لازم تبعد شوية عن الجلوس

    انا كنت 75 دلوقتى بقيت 68 وشوية

    بس بقى هتيجى للسلبيات هتلاقى الارهاق على الوجه وده أمر طبيعى يعنى هيبقى وجهك باين انك خاسس او مرهق
    هيبقى النوم بردوا فيه مشاكل لان جسمك مش متعود على النظام ده
    يعنى نومك هيبقى خفيف أوى
    اشياء كثيرة
    انا ماليش دعوة بالطب خالص بس انا بقول التجربة الحالية الي شايف انها نجحت معايا

  19. #19
    فكرتني بموضوع الفيتامينات يا مصطفى ، فمعظم الأطباء ينصح بها مع الريجيم.
    -------------------
    الشارع ده كنا ساكنين فيه زمان..
    كل يوم بيضيق زيادة عمّا كان..
    أصبح الأن بعد ماكبرنا عليه..
    زي بطن الأم مالناش فيه مكان..

    (الشوارع حواديت - صلاح جاهين)
    -------------------

    سبتمبر 2002

  20. #20
    انا مش عارف بصراحة موضوع الفيتامينات ده يا شيرى بس هو فى نظام انا كنت قرأته من فترة
    بس هو بطىء
    هو انك فى الفطور تبقى كوب لبن بدون اى سكر لبن فقط
    + تفاحة
    بعدها بساعة بالضبط تأخذ فنجان قهوة بس بلاش يكون سكر زيادة يعنى يبقى مضبوط مثلا او سادة لو تقدر

    الغداء تبقى سمكة مشوية مثلا او اى حاجة مشوية او مسلوقة وابعد عن اى حاجات فيها دهون

    العشاء تبقى قطعة فاكهة بردوا مثلا تافاحة اى حاجة بس قطعة واحدة بس + كوب لبن

    تفضل على النظام ده لمدة اسبوع
    فى الاسبوع الثانى تبدء تلغى فنجان القهوة الي فى الصباح وفى الغداء تبقى اى حاجة مقلية فى الزيت بلاش بردوا اى حاجة فيها سمنة
    وفى العشاء يبقى نفس النظام
    تمشى على النظام ده لمدة اسبوعين وبعد كدا هتلاقى الوزن نزل حوالى 5 كيلو

    وتحاول تقلل وواحدة واحدة انت وقدرتك فى كمية الغداء يعنى فى الاول كل براحتك المشوى والمقلى
    بس بعد كدا قلل بقى
    عشان بيقلك ان المعدة زى ما بتعودها لما تأكل كثير المعدة يعنى بتوسع الي هى اسمها يعنى نفسك مفتوحة علطول وفى ناس بيسموها مفجوع

    وواحدة واحدة هتلاقى وزنك نزل
    بس هو المشكلة بردوا الي هتقابلك هى النوم بجد
    انا هو ده المشكلة الكبيرة عندى النوم رخم جدا لان كل ساعتين مثلا تقوم او ساعة
    فبيبقى نوم متقطع
    بس هتتعود بعد كدا اكيد

    هى والله المسالة مش صاعبة خالص بس عايزة وقت معين يعنى يكون الوقت انت فيه دايما مشغول ومافيش وقت تقعد فى البيت مثلا
    وعلطول خارج البيت فى الشغل او اى مكان

Bookmarks

قوانين الموضوعات

  • لا يمكنك اضافة موضوع جديد
  • لا يمكنك اضافة ردود
  • لا يمكنك اضافة مرفقات
  • لا يمكنك تعديل مشاركاتك
  •  
  • كود BB مفعّل
  • رموز الحالة مفعّل
  • كود [IMG] مفعّل
  • [VIDEO] code is مفعّل
  • كود HTML معطل