................:::::::: الطريق الى الرشاقة ::::::::................

[..أسامة..]

بسم الله الرحمن الرحيم

أخوتي:


المتفائل
m3d studio
آفاق الشرق
mansy1985
sofiane_av
diaaking


سنبدأ ان شاء الله من يوم غد الأحد (27/2/1428هـ )

بالخوض في رحلة الرشاقة

يمكنك الطلاع على الموضوع السابق

فشدو هممكم

وشدو من أزر بعضكم بعضا


ملحوظات

1

سيقوم كل مشترك بكتابة ووزنه
وكم وزن جسمه الذي يطمح اليه مستقبلا.



2

لا بد ان يقوم المشتركين كل اسبوعين
بكتابة كم من الكيلوات تم انقاصه
(بحيث تكتب وزنك الأصلي ووزنك الحالي)



3

لن اكتب اي شيء يتعلق بطريقة الرجيم فكل وطريقتة الخاصة التي يحبها
ومن أراد أن يتحفنا ببعض الطرق والنصائح فلا بأس



4

من أراد أن يدخل معنا في الرجيم من الأعضاء الذين لم يتم تسجيلهم

فل يكتب اسمه ووزنه ويبدأ معنا مباشرة





أسأل الله أن يوفقنا لأصلاح قلوبنا وعقولنا وأجسامنا

والله الموفق

[..أسامة..]

أسامــــــــة


الوزن الحالي: 100 كيلو غرام فقط لاغير

سأحاول جاهدا ان شاء الله ان اخفظ وزني الى 70 كيلو غرام

اي اقوم بانقاص 30 كيلو

[إبن يس]

92 كيلوا و طول تقريبا 180 سم تقريبا ...
مش بفكر فى الرجيم إطلاقا...جسمى مظبوط

[sofiane_av]

أخي شكرا ...

لكن أنا وضعي مختلف تماما ..
فكما قلت فإن وزني مثل البورصة يصعد وينزل ..

ويتراوح ما بين 70 و 85 ...يعني صعودا ونزولا ... أنا أريد الإستقرار ....

ساعدوني ...

[..أسامة..]

إبن يس

مشكور على الرد والله يهنيك في وزنك

لكن يا أخي ودي نوحد الموضوع

انا أريد اللي متأذي من وزنه ويبي يسوي رجيم يدخل ويشارك

أخي sofiane_av

والله ما ادري وش اقول لك انت حالتك خاصة

واتمنى احد يفيدك



أكرر يا اخوتي ودي نوحد الموضوع

[diaaking]

اخر مره وزنت فيه نفسي كان 75 والطول 180 ....واعتقد اني وزني ذاد عن ذلك هوزن نفسي واعرف وصلت لكام كيلو بالتحديد ....الوزن الي اطمح ليه هو 65 طبعا الوزن ده عشان بحتاج اكون اخف واسرع في ارض الملعب ...

ويا اخي sofiane_av تقدر تسال في منتدي خاص بالرجيم وهتلقي اجبات جيده باذن الله ....او اذهب لخبير تغذيه ...

[عامر]

وزني كان قبل سنه ونصف 85 والآن على مااظن صافق ام الميه والعشرة او الخمسطعشر

الطول 170 <<< قزم :s


ما احب انزل وزني لأني 24 ساعه آكل

حول الكمبيوتر فيه اكثر من عشرين ماركة اكل وحلويات وبسكويتات :d

[THE WAX]

الوزن الحالي 80كيلو

ساحاول تعديل وزني 60

يعني إنقاص 20

[..أسامة..]

أخي diaaking

توكل على الله وشد حيلك


عامر

يا اخوي ان شاء الله يصير وزن 300 كيلو وش علينا منك

قلت اللي يبي يسوي رجيم يتفضل

تبي تتوكل وتشد حيلك معنا يا هلا ويا مسهلا


آفاق الشرق

بصراحة احس انك انت الوحيد الجاد فعلاً بالاضافة الى أخي diaaking

بالنسبة لي يكفيني شخصين جادين استمر معهما ويشجع بعضنا البعض

توكلنا على الله

أنا بديت من يومي هذا

[mansy1985]

انا حاليا 100 كيلو و الطول 186 سم

بفكر انزل بالميت 10 كيلو

بس المشكله ما بتتعلقش بالعادات الغذائيه اكتر من قعده المذاكره و الكمبيوتر الكتير

بس حبدأ معاكم و الله المستعان

[SALMAN_NET]

كان وزني قبل كم شهر 106
حاليا 79
انصح الجميع يعقد العزيمه القويه والبعد كل البعد عن الزيوت

[..أسامة..]

أهلا mansy1985

توكلنا على الله



أخي SALMAN_NET

عمل ومجهود جبار

اذا كان ما عندك مانع تكتب رد توضح فيه برنامجك ونظامك الغذائي والرساضي

ومشاعرك بعد الرجيم

[THE WAX]

uppppppppppppppppppppp

[..أسامة..]

thank.......

[3DStudioR4]

وزني 58 وبعد سندويشة الفلافل 58.02 ( هذا اذا كانت السندوشية مدعومة من عند ابو ياسين) ...
واذا بس بفكر اعمل ريجيم بختفي ......
بالتوفيق للشباب لأنو الوزن الزايد ضرر وخاصة للعمود الفقري وادهون بالدم