موضوع: اشعر بألم في يداي

ردود: 16 | زيارات: 1087
  1. #1
    عضو فعال
    صور رمزية YAZEN
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المنطقة
    PALESTINE-SYRIA-UAE
    ردود
    275

    اشعر بألم في يداي

    اخواني اعضاء المنابر منذ فترة شهرين بدات احس بالم في معصمي مرفقي الايمن يعني الاجزاء التي ارتكز عليها في اثناء عملي على الكمبيوتر بالاخص الاوتكاد الذي اعمل عليه ثمانية ساعا ت يوميا
    و عند مراجعة الطبيب قال لي انه يجب علي ان لا ارتكز كثيرا و ان اغير الطاولة وووووو
    و الا فان الالام ستزيد و تسبب مشاكل مثل التهاب العصب و الى اخره

    و النتيجة اخواني الاعزاء
    من يملك نصيحة طبية او من لديه معلومات عن الادوات التي نستخدمها ( كراسي -طاولات .... الخ ) الاكثر راحة ان يفيدنا بها
    عافانا الله من كل شر
    و السلام عليكم و رحمة الله و البركات
    رأس الحكمة مخافة الله


  2. #2
    عضو نشيط
    صور رمزية Salamax
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المنطقة
    ليبيا
    ردود
    918

    السلام عليكم

    اغلب البرامج يمكن عمل اختصارات لاوامرها وايقوناها.وعلى اعتبار ان الصحة والراحة من الاسباب الداعية لتعلم طريقة معينة لاستخدام الاختصارات.
    قد يبدو الامر غير منطقى حتى تقرأ التقارير الطيية للعديد من الفنانين الذين يعانون من الام الرسغ او غير ذلك من الالام الناجمة عن القيام بحركة مكررة .واذا حسبت عدد الاميال التى يقطعها الماوس متنقلا ضمن واجهة اسخدام البرنامج بحثا عن الامر او عن الاداة التى تريدها .هذا بالاضافة الى الحركات الفرعية للرسغ والاصابع من اجل تحريك الماوس عندئذ تصبح الراحة عاملا مهما فيما يتعلق بسهولة استخدام واجهة البرنامج الذى تعمل عليه على المدى الطويل .اعتن بنفسك ويديك عن طريق تعلم كيفية استعمال الطرق المختصرة فى واجهة استخدام البرنامج وعن طريق الاختصارات.

    ستكون مسرورا بعد ان تفعل ذلك.

    بالسلامة ان شاء الله.














    .
    الخداع البصرى ( عندما تنخدع العين تتخطى المعرفة المنطقية للعقل )

    http://maxforums.net/showthread.php?...C7%DF%ED%E4%CC

  3. #3
    عضو فعال
    صور رمزية YAZEN
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المنطقة
    PALESTINE-SYRIA-UAE
    ردود
    275
    شكرا اخي العزيز على النصيحة
    و لكني ممن يستخدمون الاختصارات في الاتوكاد و للاسف ستضطر للارتكاز على المعصم و انت تعطي الاوامر على لوحة المفاتيح
    رأس الحكمة مخافة الله

  4. #4
    عضو نشيط
    صور رمزية Nana_Max
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المنطقة
    قلب الوطن العربي
    العمر
    32
    ردود
    643
    الف سلامه عليك يا اخي حاول تسترخي ف اوقات الراحه من العمل وايام الاجازه عليك بتقليل استخدام اليد
    ..
    رضا الناس غايه لا تدرك
    ضحكت فقالوا : الاتحتشم :: :: بكيت فقالوا : الا تبتسم .
    بسمت فقالوا يرائي بها :: :: عبست فقالوا : بدا ما كتم.
    صمت فقالوا : كليل اللسان :: :: نطقت فقالوا : كثير الكلام.
    حلمت فقالوا : ضعيف جبان :: :: ولو كان مقتدرا لانتقم.
    بسلت فقالوا : لبطش به :: :: ولو كان مجترئا لو حكم .
    فأيقنت أني مهما أرد :: :: رضي الناس لابد أن أذم.
    اللهم اغفر لي ما لايعلمون واعصمني مما يقولون واجعلني افضل مما يظنون

  5. #5
    طالب / مدرسة الأنيميشن
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المنطقة
    مصر
    ردود
    7,061
    بيحصل معي أخي الكريم ولكن أجد الحل في الراحة
    شفاك الله وعفاك

  6. #6
    عضو فعال
    صور رمزية YAZEN
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المنطقة
    PALESTINE-SYRIA-UAE
    ردود
    275
    عافانا الله و عافكم ان شاء الله
    رأس الحكمة مخافة الله

  7. #7
    ابوخالد
    صور رمزية مزايا
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المنطقة
    فوق الأرض وتحت السماء ..
    ردود
    2,066
    اخي يزن الزم ماعليك صحتك ..
    فحاول تريح نفسك ..
    انا كنت اجلس ساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر واصبح عندي صداع عجيب ومشاكل بالنظر ..
    وبعد ان اخذت بنصيحة الدكتور وجلست بدون الكمبيوتر حوالي يومين ذهبت المشاكل ولله الحمد ..
    مع تمنياتي لك بالشفاء ..
    مــن كثــر كلامه كثــر خطــأه
    ومـن كثــر خطـأه قــــل حيــاه
    ومـن قــــل حياـه قـــل ورعــه
    ومـن قـــل ورعه مات قلبـــــه

  8. #8
    عضو نشيط
    صور رمزية Salamax
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المنطقة
    ليبيا
    ردود
    918

    السلام عليكم

    نعم اخى .

    لكن ان لااقصد اختصارات لوحة المفاتيح.

    خذ مثال عندك الماكس . الاوامر التى سوف تستخدمها بكثرة فى مشروع معين. تستطيع ان تجهز قائمة تدعى القائمة الرباعية .

    وهى تظهر بالظغط على زر الماور الايمن داخل موانئ الرؤية هذه القائمة يمكن ان ترصف بها الاوامر التى التى تختارها بدل البحث عنها فى القوائم المنسدلة.

    تخيل بدل تفعيل معدل او امر بعد خمس نقرات بالماوس تظغط زر الماوس الايمن .

    اوتو ديسك وفرت ذلك فى الماكس . والاوتو كاد ايضا يتبع نفس الشركة .


    المهم سلامتك.











    .
    الخداع البصرى ( عندما تنخدع العين تتخطى المعرفة المنطقية للعقل )

    http://maxforums.net/showthread.php?...C7%DF%ED%E4%CC

  9. #9
    عضو فعال
    صور رمزية YAZEN
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المنطقة
    PALESTINE-SYRIA-UAE
    ردود
    275
    شكرا اخي مزايا
    فعلا ما في احسن من الراحة و لو على حساب الشغل
    رأس الحكمة مخافة الله

  10. #10
    عضو فعال
    صور رمزية YAZEN
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المنطقة
    PALESTINE-SYRIA-UAE
    ردود
    275
    و شكرا لجميع و المهم ان تحطاطوا لمثل هذه المشاكل الصحية
    و سلامي للجميع
    رأس الحكمة مخافة الله

  11. #11
    عضو متميز
    صور رمزية أبو عبد الكريم
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المنطقة
    مسحتها تأكيدا للهويه الأسلاميه
    ردود
    3,701
    بسم الله

    هل جربت الحجامه يا أخى
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    أحب الصالحين ولست منهم لعلي أنـال بهـم شفاعـة

    وأكره من تجارته المعاصى و لو كلنا سواء في البضاعة



    .

  12. #12
    عفاك الله و عافانا اخى الكريم
    للاستماع و تحميل القرآن الكريم برابط واحد للشيخ اللذى تحب و بصوت عالى الجوده :
    http://www.tvquran.com/

    Join me on Facebook
    https://www.facebook.com/rabieart.fanpage
    https://www.facebook.com/MCC4P

  13. #13
    الله يعافيك أخوي الكريم .. وطهور إن شاء الله
    .. اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك ..

    :: الله أكبر .. الله أكبر .. الله أكبر .. لا آله إلا الله .. الله أكبر .. الله أكبر.. ولله الحمد ::

  14. #14
    عضو متميز
    صور رمزية فدائي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    المنطقة
    مصر
    ردود
    1,683
    انصحك بعدم الجلوس لاكتر من ساعه متواصله يجب عليك ان تتحرك بالقيام والتمشيه لمده دقيقه على الاقل
    ان تجلس دائما فى وضع صحيح
    لن ينفعك اى ادويه فالموضوع كله ارهاق لعضلات اليد
    ولو وضعت اليد فى الوضع الصحيح وقمت على راحتها على الاكثر كل ساعه اعتقد انك لن تعانى من هذه المشكله
    لن تركع امه قائدها محمد(صلى الله عليه وسلم)

    بارودتى بيدى وبجعبتى كفنى ياامتى انتظرى فجرى ولا تهنى
    بعقيدتى اقوى ابقى على الزمن ...حصنى اذا عصف به موجة الفتن
    والصبر لى زاد فى شده المحن

  15. #15
    عضو متميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    ردود
    9,832
    لم أقرأ الردود كلها ولكن هناك حاجة تباع وهي كأنها مطاط ( ربما هي نفس المادة التي تستخدم في العمليات الجراحية لتحسين أماكن في الجسم كالصدر ) , هذه تباع في المحلات يكون طولها مثل طول الكيبورد وتوضع في أسفل الكيبورد . أظنها تساعد .
    The Unknown Person

  16. #16
    عضو فعال
    صور رمزية YAZEN
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المنطقة
    PALESTINE-SYRIA-UAE
    ردود
    275
    شكرا جزيلا اخواني الاعزاء
    على تفاعلكم مع موضوعي
    رأس الحكمة مخافة الله

Bookmarks

قوانين الموضوعات

  • لا يمكنك اضافة موضوع جديد
  • لا يمكنك اضافة ردود
  • لا يمكنك اضافة مرفقات
  • لا يمكنك تعديل مشاركاتك
  •  
  • كود BB مفعّل
  • رموز الحالة مفعّل
  • كود [IMG] مفعّل
  • [VIDEO] code is مفعّل
  • كود HTML معطل