تويت
لا تنسي رابط الجودة >> بالتوفيق
-
اللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين*ان اريد الا الاصلاح ما استطعت وما توفيقي الا بالله عليه توكلت واليه انيب *سبحان الله وبحمد الله أكبريوسف الهدلي -
الترنح الى فى البدايه مش حلو بعنى لو عملت الاستعداد على طول احسن
فى الاستعداد عند فريم 50 قلل دوران الكره
فريم 58 افرد الرجل
من الاستعداد فى فريم 50 للانطلاق فى فريم 58 خلى بينهم 2 فريم بس
يعنى فريم 58 يبقى فى فريم 52
عشان الاستعداد كبير فلازم الانطلاق يكون سريع
خلى الكوره و هيا نزله لوضغيه الاستعداد متنزلش فى خط مستقيم خليها نزله على شكل arc خفيف
لو تعلى القفزه شويه صغيرين عند فريم 65 ممكن يبقى احسن
القفزه عندك لو خلتها مقوسه اكتر هيبقى احسن
فى فريم 65 اعمل افرلابينج للرجل رجعها ورا سنه صغيره
الوضعيه فى فريم 71 الجسم مايل اوى قلل الميلان شويه
ايوه بس تبقى على شكل ارك او دايره يعنى ينزل و يلف و يقف بس تبقى خفييييييييفه مش ترنح كبيروأضف ترنحة صغيرة في آخر العمل
بالتوفيق
تعليق
-
تــــــعــــــــديــــــــــــل
**********************
http://www.screencast.com/users/zild...9-0951ebaf1448تعليق
-
فريم 31 الرجل المفرود تبقى مفروده
فى فريم 31 الجسم مايل اوى اعدلوا شويه
فريم 29 الستريتش خصل فجاه و بدرى خلى الستريتش يبد من فريم 29 لى 31 تدريجياتعليق
-
تعليق
-
تعليق
-
مشكور أخي على المتابعة أنت و الأخ ماستر و الأخ eslamafify على تعاونكم
تعليق
تعليق