اخي العزيز
يمكنك ان تنزل الوزن الذي تريده , لكن جسمك يحتاج ليس اقل من دايت لمدة سنتين , ومشي او جري مرتين او ثلاثة اسبوعيا ....
وليس نظام الاكل ان لا تأكل تماما , انما ان تعطي لجسمك اقل ما يحتاجه بنسبة 15% , حتي يستطيع ان يقوم بحرق المخزن في الجسم , ويجب ان يصبح نظام اكلك الجديد عادة , مثلها مثل غسيل الاسنان صباحا
مثل ان تبتعد عن المشوربات الغازية والاكل المحتوي علي سمنة او زيت , او المواد التي فيها نسبة كربوهيدريت عالية
وتهتم بما هوا صحي فقط , ولك من الحين والاخر ان تمد جسمك ببعض الدهون لأنها غذاء المخ ..
يمكنك ان تنزل الوزن الذي تريده , لكن جسمك يحتاج ليس اقل من دايت لمدة سنتين , ومشي او جري مرتين او ثلاثة اسبوعيا ....
وليس نظام الاكل ان لا تأكل تماما , انما ان تعطي لجسمك اقل ما يحتاجه بنسبة 15% , حتي يستطيع ان يقوم بحرق المخزن في الجسم , ويجب ان يصبح نظام اكلك الجديد عادة , مثلها مثل غسيل الاسنان صباحا
مثل ان تبتعد عن المشوربات الغازية والاكل المحتوي علي سمنة او زيت , او المواد التي فيها نسبة كربوهيدريت عالية
وتهتم بما هوا صحي فقط , ولك من الحين والاخر ان تمد جسمك ببعض الدهون لأنها غذاء المخ ..
تعليق