أظن أن راحة البال و تلاوة آيات من القرآن ، و بعض الذكر من الممكن أن يكون له أثرا طيبا ..
التنفس بهدوء و عمق ..
من الممكن أن يكون السبب في المشكلة أنكَ في غير حاجة إلى النوم أصلا ، عندها يكون الاستذكار أنسب ، لأنك مستعد ذهنيا ، أو تكون الرياضة أنسب ، لأنها تعمل على إجهادك ، و دفعك إلى النوم ، أو قراءة القرآن أنسب لجلب الهدوء إلى نفسك .. أو كلها ..
عموما عدم النوم لديك قد لا يزيد على عادة اكتسبتها لسبب ما ، و بالتالي يمكن تغييرها .. قد لا يعني بالضرورة مشكلة ..
أنا مشكلتي هي النوم ، أرجعتها إلى أسلوب حياتي ، في الفترة الأخيرة ، فلم لا تبحث عن السبب في عدم نومكَ .. ؟
أهم شيء راحة البال ..
التنفس بهدوء و عمق ..
من الممكن أن يكون السبب في المشكلة أنكَ في غير حاجة إلى النوم أصلا ، عندها يكون الاستذكار أنسب ، لأنك مستعد ذهنيا ، أو تكون الرياضة أنسب ، لأنها تعمل على إجهادك ، و دفعك إلى النوم ، أو قراءة القرآن أنسب لجلب الهدوء إلى نفسك .. أو كلها ..
عموما عدم النوم لديك قد لا يزيد على عادة اكتسبتها لسبب ما ، و بالتالي يمكن تغييرها .. قد لا يعني بالضرورة مشكلة ..
أنا مشكلتي هي النوم ، أرجعتها إلى أسلوب حياتي ، في الفترة الأخيرة ، فلم لا تبحث عن السبب في عدم نومكَ .. ؟
أهم شيء راحة البال ..
تعليق