تويت
اخي اسامه مجرد الابتعاد كليا عن الزيوت
لا اهميه للحركه مثل اهمية انقاص الطعام
احرص دائما ان تكون بين الوجبات الرئيسيه 6 ساعات على الاقل
اشرب شاهي بدون سكر حاول.. يحتاج لها عزيمه قويه وفي الاخر ستستغرب من الناس الذين يشربون الشاهي بسكر
اجعل الاهل يحاولوا بعدم استخدام الزيت في الاكل (ما عدا زيت الزيتون)او التقليل منه قدر المستطاع
بالتوفيق للجميع
لا اهميه للحركه مثل اهمية انقاص الطعام
احرص دائما ان تكون بين الوجبات الرئيسيه 6 ساعات على الاقل
اشرب شاهي بدون سكر حاول.. يحتاج لها عزيمه قويه وفي الاخر ستستغرب من الناس الذين يشربون الشاهي بسكر
اجعل الاهل يحاولوا بعدم استخدام الزيت في الاكل (ما عدا زيت الزيتون)او التقليل منه قدر المستطاع
بالتوفيق للجميع
متفائل بالسبق دون جياد
تعليق