اعلي نسبة كالسيوم موجودة في لبن الجاموس , ثم الخرفان , ثم البقر
الكوليسترول : اعلي نسبة في : بقر - خرفان - جاموس - ماعز .
لبن الخرفان كما تري ممتاز ( انتم اهل الجزيرة العربية محظوظون بوجود ثروة حيوانية من هذا النوع علي ما اعتقد ) , يليه لبن الجاموس .
اللبن به دسم لذا ممكن تشرب لبن منزوع الدسم حفاضا علي وزنك .
كوب كبير جيد .
الاطفال والحوامل والمرلاضعات تحتاج كمية اكبر نظرا لنمو الاسنان والعظام عند الاطفال والرضع .

خليه يشربها .

اكيد ... لكن الاكل مهم جدا .

الجروث هرمون ممكن يؤثر بس حسب كلامنا بالأعلي من مخاطره .
وهذا يحتاج عمل اشعه علي نهايات العظام ...
وتحتاج اشراف طبي
ومع كبر السن بتكون الفرص اقل .
اذا كان طولك فوق ال 170 فهذا جذاب جدا .. انا شخصيا 178 تاخد مني 8 وتديني 20 الف ريال علي كل سم . . طبعا غير انك هتشتري ملابس جديدة .
مفيش مانع انك تلعب رياضة ( العُقله ) .

الله يكرمك يا شادي الكلام مش كله من دماغي انا برجع في نصفه لمصادر موثوقه علي الانترنت .

الحقن افضل طبعا بس يصفها لك طبيب , لانك غير متخصص , والحقن تدخل الجسم بدون المرور علي فلتر ( الكبد ) ..
اذا كان عندك تركيبة معينه ممكن تراجعها مع الكلام بالاعلي او تكتبها لي هنا ,
انت العب علي قدر جسمك وكُل جيدا وستتحسن مع الوقت , الا اذا كنت نحيف بدرجة ما فعليك الاعتماد علي مصدر خارجي من البودرة او الواي بروتين والفيتامينات ولا مانع من الحقن لاتها اسرع بس يجب وجود طبيب او صيدلي يساعدك .

اش المعلومات هذه يا حسام خذ اسمي فهو هديه لك
حسام لماذا دايما تتكلم بطريقه علميه
وهل هذا تخصصك
انا اعتقد نعم

شكرا علي الاهتمام بالرد يا دوك

يستحق ان نقول له دكتور حسام

انا الحمد لله طولي 176 ... انا مقتنع جدا بطولي الحمد لله بس احيانا لما بلعب كورة مع صحابي كلهم طوال ( ما شاء الله اقل واحد 180 ) بحس اني حاجة صغننة جمبهم

انا واحد قالي انه ممكن زيادة الطول وبصراحة انا افتنعت بكلامه ...

هوا بيقول ان جسم الانسان بيستجيب للشيء اللي محتاجه

يعني مثلا الحرامي ايده طويلة عشان بيحتاجها في عملية السرقة مثلا

لو انتا عايز تطول تعلق حاجة في السقف وكل شوية تنط عشان تحاول تجيبها بعد فترة هيزيد طولك والدليل ان لعيبة الباسكت(السلة) اطوالهم مش طبيعية وبردو لعيبة الطائرة ....

ايه رأيك في الكلام دا ؟؟؟؟؟؟

اه بالمناسبة انا مستعد اتنازلك عن ال 6 بتوعي مقابل 10.000 ريال بس

انا طولي 172
وراضي
ومسنعد اتنازل عن 2 سم
ب500 دولار
هههههه
لكن هل المثال التالي صحيح
(الطول عز والقصر حبه رز)
وهل للذكاء علاقه بالطول
طول طول نخله والعقل عقل صخره

هههههههههه
نعم انا اعمل صيدلي

لذلك قلت لك العب ( عُقله ) . انك تمسك بشئ في السقف وتحاول ان ترفع جسمك .

المشهور انه ( كل قصير مكير ) والمكر نوع من ذكاء الدهاء

لاحظوا ان القصير يكون نقطة ارتكازه قريبة من الارض بالتالي فمن الصعوبة وقوعه ومن السهل التحكم في ثباته واتزانه . شوفوا روبرتو كارلوس .

ههههههههههههههه
ربيرتو كارلوس صاحب الرجل القويه
عموما اخ حس
هل ممكن نطبق بعض هذا الكلام على السيدات

الصراحة انا لا اعرفها يا منسي

اسف

أخي الكريم [ حسام ماهر ]
أنا أريد أن أستفسر عن شئ آخر !!

[ باختصار أنا مصاب بسوء هضم ولا أستفيد من طعامي كله، رغم إني أكل كثيراً وخاصة الخضروات والأسماك، الأكل المفيد يعني، الا ان وزني لا يزيد ولا حتى عضلات جسدي أو غيره،، رغم إنني أحب الرياضة كثيراً، وأمارسها،
الا انني لم أجرب فكرة الجيم !!،، كما انني حصلت على فيتامينات، وغيره من المواد المكملة الغذائية، ولكن لم استفد،
فجسمي لا يزال نحيفاً وغير مصاب بالانيميا !! ]

أتمنى أن أجد لديك حلاً !!
والا أكون أثقلت عليك ،،

ولا يهمك يا برنس

مفيش احسن من الجرى و تمارين البطن يا كبير

هو انا عن نفسى لا اعتقد ان كمال الجسام رياضة(بدون زعل)

المشكله بس في الكسل ثم الكسل ثم الكسل و اخيرا الكسل فالواحد بيدور علي حل سريع و خلاص

موضوع ان الواحد يصحي بدري ده حاجه خرافيه و انه يقوم من السرير ده حاجه وهميه و انه ينزل يجري بقي ده خيال علمي...ده غير ان الواحد بقي تقيل فعلا فالعمليه صعبه اوي

اخوي حسام بالنسبه للحقن وافضليتها انا ما اعرف عنها شيء نهائيا بس اشوف الناس تاخذ ..
لو تكرمت لو تدلنا على نوع من انواع الحقن يناسبني ويكون موجود عندنا بالرياض..
اتمنى ما ثقلت عليك..

انت مش محتاج غير واحد يشجعك